昨日，プロショップ・タカムラ製作所に御挨拶に伺って 受け取った，パールイズミ・スミタ・ラバネロのウェアに 身を包み，新しいヘルメットのBBB：ファルコン(チーム クイックステップ)を装着． 強豪ラバネロの一軍ウェアを着る事は誇りでもあり重圧 でもあ…

病休8日の後に，4日練習して，再び休養7日目．12/23(木)にロングに行った後に，体力の限界を超えたらしく， 12/25(土)の最高気温0度(アパートだと-3度位)の影響もあり， 体調が良くなくて，完全休養を繰り返してしまった． 軽く引退の危機…．今日は走る事が…

12/6(月)以来の久々のロング． 何と，17日振りだ．コースは冬の定番：名取CSC〜相馬道の駅往復． 半月もロングしていなかったので，パンクするは，ハンガー ノックになるは，散々な復帰となった． ハンガーノックになったのは，復路の風が強過ぎて，補給食を…

全日本実業団自転車競技連盟改めJBCFのレース日程が発表された． 旧TR(旧BR-1)となる"J Pro Tour"(P1クラスタ)の日程は以下の通り． UCIレースの日程は予想である．03/21(月) 1 埼玉 熊谷 04/10(日) 2 岐阜 伊吹山 05/07(土) 3 栃木 もてぎ 05/(未定) UCI To…

気を取り直して，今日から練習再開． 夜に三本ローラーを90分回した． 主に53x15Tを92rpm強の40km/h強．筋肉は完全にリフレッシュされているはずだが，右腿外側の 腸脛靱帯に嫌な感じがした． ふくら脛も微妙な感じだった．じっくりと三本ローラーでペダリン…

部屋に閉じ籠もり，ただ寝ているだけの日々…． （一度，病院に運ばれて，各種検査・点滴）食料は，保存食(即席白米,即席味噌汁,フルーツグラノーラ, ヨーグルト,カロリーメイト,エナジー系ゼリー類)だけ． 食欲の無い事も多く，買い置きのバナナ5本,リンゴ2…

過去最大の風邪に負けて，完全休養って言うか，完全病休6日目．39.5度なんて，15年振りに見た．折角，2011シーズンは11月1日から積み上げてきたのに，風邪の所為で，無に帰してしまった．いつもの風邪だと油断したが，もっと早くに手を打つべきだった．まぁ…

風邪と思われる，熱(微熱)・喉痛・頭痛・腹痛により，ダウン． 12/12(日)にダウンしてから，既に3日目． もちろん，"No Ride"も3日目．12月は月2,000kmに届かないなぁ…．いや，そんな事よりも，早く風邪を治して，タイに出発する Saitaくんと最後の練習をし…

左足ふくら脛が攣って目覚めた…． これは仕事によるストレスと睡眠不足によって発生する確率が高い．すかさず，二度寝．しかし，冬タイヤに交換しなければならない．1010 起床 1100 タイヤ交換開始 1200 タイヤ交換終了 1240 夏タイヤ洗浄 1340 練習開始 LSD…

退社時，いつの間にかウェットになっている事に驚いた． 退勤路で標高が上がると，雪混じりの雨になり，未だに 冬タイヤに交換していない私は焦った． 雪舞うSUGOでクラッシュした嫌な思い出が…． 問題なくアパートに帰り着いたが，流石にヤバいので， 土曜…

今夜も退社が遅くなり，23時から夜練． そんな水曜の夜中には，まずメディオでしょう． あまり時間も無いし，取り敢えず，15分メディオ2本で．シューズは，右腿に違和感を生む原因な気がするSIDIではなく， ジャパンカップオープン以来の御久し振りなMavicの…

今日はSaitaくんと県北方面のロング． 失業団入りしたのではなく休みを取っただけです． 平日は基本的に8時出勤-21時退社なので，多分，厳しい方です． 休む時は割り切って休みます．R457を迂回で大和を遠回りして鍋越峠行左折の手前まで2時間． 右折して古…

11/01(月)から開始したオフトレも今日で5週目完了． 残り14週前後でJプロツアー(クラスタP1)の開幕戦となるはず．オフトレ開始直後から悩まされていた左ヒザ表側下部尖った骨 については，剥離が補修完了した様で，ほとんど痛まなくなった．今気になるのは，…

今朝も二度寝してしまい，深夜練で三本ローラ(無負荷)予定．さて，12/2(木)にJBCF(全日本実業団自転車競技連盟)より 2011シーズンの登録要項(案)が送付された． 内容は，Cyclowiredの記事の通り． ・クラスタ【P1】：J Pro Tour（Jプロツアー）【AAA】【AA】…

12月01日(水)． オフトレ開始5週目の水曜日． とても切りが良いので，買ってから1ヶ月間も放置していた パワーメータ(PowerTap)を使用して，初のFTP測定(60分TT)を 行う事にした．(22時開始) ・ ・ ・が，TT開始30分で断念した． って言うか，無理です，不可…

今日も深夜練で三本ローラ60分． 残り42kmをクリアしたくて，AvS45km/hを目標に53x14Tを95- 100rpmの47-49km/hで回して，60分でAvs45.2km/hの46.0km． 少し右腿外側の腱(?)の違和感が気になった．11月合計は1日余らせて2,004kmになった． これで明日はユック…

朝，練習に出る気で玄関を開けたら，ウェットコンディション． 今週2回目の休日雨模様…．選択肢は， (1) 雨でも突撃 (2) 晴れている所までトランポ (3) 取り敢えず，様子を見てから…正解は(2)だったのだろうが，私の選択は(3)． 午前中はグダグダして，うた…

今日も寝坊してしまった． 少し疲れているのだろうか? いつもの出発時間に起床したので，1時間遅れで練習開始． 相馬道の駅で合流し，復路の途中までは集団最後尾ヒラヒラ．さて，WGHProの特集記事(下記URL)にある様に，ラバネロさん では，トレーニングの基…

今日は寝坊したので深夜に夜練60分(無負荷の三本ローラ)． 流石に懲りたので，左ヒザ痛が悪化しない程度に抑えた． 明日明後日は休める事になったので，寒いけれど，充分に 乗り込みたい． メニュは心拍数60%以下のLSD． 4年前購入の心拍計(CATEY:MSC-HR20)…

今日は朝練15分(三本ローラ)+夜練40分(固定ローラ)を行った． 左ヒザ痛が問題だと言いつつ，夜練では17mメディオ-3mソリア っぽい事を行ってしまった． しっかし，固定ローラでは上手くペダリング出来ないなぁ…．さて，幸せについて考える際には，自分のスタ…

ん〜，まだ比較的に酷くはないのだけれど，左ヒザ痛が再発．折角，先週をレスト週として，左ヒザ表側下側尖った骨付近 の痛み(オスグッド・シュラター病)が完治したと思っていた のに，今日のロング(195km)の終盤になって，軽く左ヒザ痛が 再発してしまった…

10/23(土)ジャパンカップオープン週は327km/9.9hだった． その翌週は流石に集中力が切れて134km/3.6hだった． 危うく10月は1,000km/月を割り込む所だった．(1069km)先々週から2011シーズンに向けてオフトレ開始で，443km/15.6h． 先週は647km/21.5h．今週はR…

久し振りの休日休みで，好天にも恵まれ，暖かかった． それにしても，Saitaくんの半袖半パンはどうかと思うけど…． 11/13土 182km/377m 11/14日 179km/385m 計：361km/12時間42分土曜前半は39x19Tで追い風に乗って130rpmで走ったが，無理 だったらしく途中か…

左ヒザ下表側下面の尖った骨(オスグッド・シュラター病)に 痛みが残り，右腿は腸脛靱帯炎気味のため，本格的なクル練 (39x19T,120rpm,31km/h)は出来ていない． 一応，インナー固定で回す事を心懸けているが，AvCd90rpm 程度にしかなっていない． 昨年もクル…

左ヒザ下表側下面の尖った骨(オスグッド・シュラター病)の 痛みは引いていないので，全然踏めない状態だが，練習しな ければならないと言う強迫観念に駆られて，無理に練習して しまった．賢い選手なら，ここは休養すべきなのだろうが，何故かレース 2週間前…

まぁ，予想通りなのだが，ヒザが痛むので，今日は完全休養日．痛む順で行くと， 1. 左ヒザ下表側下面の尖った骨 2. 右足首アキレス腱 3. 右ヒザ大腿二頭筋の外側の方の付け根 って感じ．今日は階段昇降も辛い状態だが，多分，明日は走れるだろう．美白系最強…

前日記の怪傑ズバット(1977年放送)のネタに突っ込みが入らず， ちょっと悲しい…． 「古っ!?」等の反応が欲しかった…． ダヤマくんに「突っ込み辛いボケするな!!」と怒られそうだが． いや，そもそも「美白系最強」と言う矛盾的な言葉が面白いと 思うのだけど…

イナーメの森本さん，富士あざみラインの日本記録保持者． だが，日本じゃ二番目の美白系TRだ． 美白系最強は誰かって? ヒュ〜ゥ，チッチッチッチッ，俺だ． 半年後の開幕戦では気障な台詞を言える様に，このオフには 自分の壁を打ち破るトレーニングを行わ…

勝つ事を目標にしていたジャパンカップオープン． 全く予定と違う走りをしてしまい，全く実力も足りずに駄目だった．ラスト1.5km位で赤旗振ったオフィシャルレガシィに抜かれたので， 多分，DNF扱いなんだと思う． まぁ，どうせFAD(ゴールしてもトップから5%…

第３回全日本実業団サイクルロードレース in 輪島 TR DNF：約76.0km(6周)/全88.6km(7周), 1point 年間47points, TRランキング60位前後今回，レース中にも指摘されましたが，オーバーリアクション でマシンを振り過ぎる事が数度あり，後続に怖い思いをさせて …