クル練(1)

前日記の怪傑ズバット(1977年放送)のネタに突っ込みが入らず，
ちょっと悲しい…．
「古っ!?」等の反応が欲しかった…．
ダヤマくんに「突っ込み辛いボケするな!!」と怒られそうだが．
いや，そもそも「美白系最強」と言う矛盾的な言葉が面白いと
思うのだけど…．

本人は至って穏やかな雰囲気のはずだが，日記では攻撃的な
文章になる事が多い気がする．
考察すると，一行の文字数を25-30文字に揃え様として言葉
足らずになる事と，自分の脚に自信が持てずに虚勢を張って
しまう為だろう．
脆弱な少年が迷彩服を着て虚勢を張る様な感じだ(昔の自分)．

まぁ，そんな事は置いておいて，今日は今シーズン初のクル練．

この2年間，オフシーズン中盤まではクル練(回転練習)のみに
集中する事により，ある程度の成果を上げてきた．
平坦を39x19Tの120rpmの31km/hで，ほぼノンストップ2時間x2．
これにより，ペダリング精度アップと高心拍域強化が行える．
その成果は，ElDoradoの登録1年目の全員昇格で証明済みだ．

しかし，これまで通りにやっていては，これまで通りの成果
しか得られない．
来年，強豪ラバネロさんに移籍させて頂く方向で調整しており，
先日のジャパンカップオープンでワンツーを決める様な選手
の中にあっては，これまで通りのままでは戦力になれない．

そこで，このオフには大嫌いな固定ローラによるパワー系の
メニュ練習を行い，クル練も距離を30km延ばして南相馬往復
を標準とする．

昨日は，実走でメディオ17分-ソリア5分x3っぽい練習をした．
メディオっぽいのは愛子裏の登りで，ソリアっぽいのは愛子
赤坂周回の登り区間だ．
もちろんアウターで53x19T等で全身を使ったペダリング．

転じて，今日は平坦39x19T固定．
0900名取CSC出発，相馬少年自然の家までの40kmはクル練本体
の先頭をコンちゃんと回して走り，そこから単独で20km追加．
風と雨とアップダウンに苦しみ，TRの孤独を噛みしめながら，
1145南相馬道の駅到着(アパートから100km/3時間20分)．
復路は風とヒザ痛に悩まされ，100rpmで精一杯…．
鳥の海はショートカットし，松林だけは120rpmで頑張った．
1505名取CSC付近通過，1610アパート着(194km/7時間11分)．

ヒザ痛は膝下表側下面の尖った骨(オスグッド・シュラター病)
で，大腿四頭筋のヒザ下の締結部が異常に隆起した状態となり，
症状が酷い時は尖った骨の先端が剥離骨折して痛む．
中学時代は書道部(帰宅部)だったのに，何故かOS病による剥離
骨折に悩まされていた．
特に左ヒザ．
30歳を過ぎて自転車競技を始めて，また悩まされている…．

しかし，こんな痛みは内臓破裂に比べたら無視出来るので，
動けなくならない程度に無視して，トレーニングを続ける．
この程度で壊れるのなら，TRで走るのを諦めるしかない．
TRで走り，国内プロに勝とうとするなら，この程度の痛みで
練習レベルを低下させている暇は無いのだ．

勝つ，絶対に勝つ!!