3/25(月)夜：三本ローラー25.7km/40m 3/26(火)夜：トレッドミル10km/50m 3/27(水)夜：三本ローラー18.4km/30m 3/28(木)夜：三本ローラー19.3km/30m三本ローラー(無負荷)は、53x20-17辺りを110rpm目安に回すだけ。 今のアパートになってから、一度、騒音で苦…

今週末も2日連続の仙チャリ錬。 って言っても、日曜は1時間弱で離脱してしまいましたけど。月:三本30分、火:なし、水:実走、木:三本30分、金:なし。 ■2013/03/23(土)：実走176km/6h01m=29.2km/h ・参加者：7名（JPTx2,E1,E2,E3,学生+自分） ・コース：名取-…

今年4回目の実走&仙チャリ錬。 先の土日合計359kmが効いていて、未だに階段昇り降りで 脚がパンパンになる状態だが、走る毎に身体の使い方を 思い出してきて楽しいので、6:40起床、7:50出発で27km 離れた集合場所へ向かった。 ■2013/03/20(水)：実走174km/5h…

いや、まぁ、普通の人には普通のことなんですが、二日連続で 実走したのは7月以来のことでした。 身体の芯から疲労困憊ですが、徐々に効率的な身体の使い方を 思い出してきました。 レースに向けて、故障しない程度に脚を促成栽培して行きます。 仙チャリ仲…

大きな声じゃ言えませんが、やっと2月から練習を再開しました。オフトレでの乗り込みは1年間のベースなので、今シーズン中は 持久力不足によりロードレースでDNFばかりになるかも知れません が、何とかヒルクライムだけは全盛期に近付けるために努力します。…