12/6(月)以来の久々のロング． 何と，17日振りだ．コースは冬の定番：名取CSC〜相馬道の駅往復． 半月もロングしていなかったので，パンクするは，ハンガー ノックになるは，散々な復帰となった． ハンガーノックになったのは，復路の風が強過ぎて，補給食を…