Road

2019年08月まとめ

2019年08月は8回、月間447km走りました。前報で08/18Sunまで書いたので、それ以降の記録です。 いつもの平坦ペース走で、自分自身のエアロフォルムが安定してきて、平均時速が上がってきました。 具体的には、肩を前に落とすことと、前腕を水平にすること、…

自転車再開その後

昨年は、10/14Sunから11/11Sunで5回合計190km乗ったのみで、その後も乗りたいとは思っていたのですが、色々忙しくてそれっきりでした。 今年は下記の通りとなっていて、盆休みから突然乗り始めたところです。盆休み中には、5回合計222km乗りました。 ・2005…

自転車再開しました

まだ毎週1時間程度で5回だけですが、これから少しずつ練習を 積み立てて行きたいと思います。 コピー&ペーストの手抜きBlogですが、記録しておきます。■2018/10/14Sun I have a sore left behind knee. Because I rode my road bike for the first time in 3…

自転車熱上昇中

・海外の自転車レース ・ディスク&エアロロードの発展 ・第三の居場所2014年に国内プロカテゴリーのJプロツアーを引退 してから、数年は乗ったり乗らなかったりしていた ものの、既に2年以上ロードバイクに触らずに過ご してきました…。 今ではママチャリの…

岩手日報杯観戦

■2017/05/07(日) 岩手日報杯ロードレース 一般の部(登録競技者,ME&U-23等) 54.6km(7.8km×7周) (高校生も混走)以前は116kmの長距離レースだったのですが、今年から ビギナークラス新設の影響で、半分に短縮されたようです。 残念だけど、その距離の中で勝つた…

オフトレの重要性・目的

今のままだと、2017シーズンも自転車に乗る時間を 取れそうもありません。今の競技を離れたからこそ感じているオフシーズン トレーニングの重要性・目的等について、メモして おきたいと思います。 <オフトレの重要性> 要するに、「オフトレ時期にしか強く…

ジャパンカップオープン才田君優勝!!

■2016/10/22(土) ジャパンカップオープン 2組(エリート)1位 才田直人(リオモベルマーレ・レーシングチーム)1h56m21s 2位 寺崎武郎(バルバレーシングクラブ) +12秒 3位 中村龍太郎(イナーメ信濃山形) 4位 辻本尚希(スミタ・エイダイ・パールイズミ・ラ…

JBCF仙台クリテ雑感

年度末から仕事の状況が変化し、blogネタに対する アンテナを張っている余裕がなく、下書き途中だった blogをアップする余裕すらありませんでした。期間を開け過ぎてしまいましたが、気楽に書けること だけ、書いて行きたいと思います。 (その割に、今回は…

7ヶ月振りに自転車練習

少し時間が取れたので、7ヶ月振りに自転車に乗って みました。03/13(日) 実走 70.86km, 2h59m12s, 23.7km/h恐ろしくノロいですが、選手時代でも練習で210kmとか なので、何もしていなくても三分の一の70kmも走れる と言うのは、自転車の効率の良さを表してい…

「エスケープ」読了

地道な取材を元に"勝負の綾"を書き切った、ミステリーの 様なドキドキ感のある良作です。 「エスケープ 〜2014年全日本選手権ロードレース〜」 著者:佐藤喬 出版社:辰巳出版 版型:B6 価格:本体1,500円+税 発行年月:2015年7月 6月末に2015年全日本選手…

全日本選手権RRを見て

4月には少し走ったものの、5月以降はNo Rideが続いています…。 さて、6月28日(日)栃木県那須塩原市にて、今年の日本チャン ピオン(一年間チャンピオンジャージ着用)を決定する全日本 選手権ロードレースが開催されました。 1周16kmを15周回し、240kmの国内最…

10月3週目まで

10/07(火) 18.6km/0h30m=36.8km/h 10/14(火) 19.2km/0h30m=38.1km/h 10/15(水) 18.9km/0h30m=37.5km/h 10/18(土) 92.8km/3h09m=29.4km/h 10/19(日) 103.3km/3h32m=29.2km/h 合計 252.8km/8h11m 5. 練習計画 10月後半 自転車に乗る習慣を身に着ける。 11月 12…

2015シーズン目標等

1番楽しかったレースは何だろう?2011ツール・ド・北海道は、3.11以降の中断のせいで、 オフに期待していた様な結果は出せなかったけれど、 とても充実していた。 2011輪島ロードは、31位と下位だったけれど、やっと 完走出来て嬉しかった。 2010伊吹山ヒルク…

9月まとめ

少しの事でサボりまくり。9/06(土) 実走 52.2km/1h49m=28.6km/h 9/07(日) 渡良瀬TT(実走,固定) 56.km 9/14(日) 三本 19.9km/30m=39.6km/h 9/27(土) 三本 16.5km/30m=32.7km/h 合計 145km 昔は断固たる決意(ディターミネイション)があったな…。自転車競技で名…

雨に負けた

東日本ロード修善寺の前の最後の週末、気紛れな雨に 負けて、予定していた練習を行えなかった。 ディターミネイションが足りない。 2013 12月 192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3…

いよいよ全日本RR

明日から全日本選手権が岩手県八幡平市で開催されます。 http://nationalchampionships-road.com/6/27(金) 全日本タイムトライアル 11:30〜ME 6/28(土) 全日本ロードレース(U23以下) 11:00〜U23 6/29(日) 全日本ロードレース(エリート,女子) 8:00〜ME 今年は…

仙チャリ(10)_体幹を再認識

ヒルクライム2連戦で、6月の走行距離が少な過ぎるため、 5月後半よりも弱体化している感覚があるが、集中して 乗り越えよう。 練習中に神経を研ぎ澄ませてペダリングを試してみたり、 体調不良で悪化した事で、体幹の使い方を再認識できた。 イメージとして…

仙チャリ(9)_疲労でヒザ痛

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月946km, 実走836, 三本110, 固定 0 5月1,308km, 実走1,252, 三本 56, 固定 0 (05/25(日)時点) ■2…

仙チャリ(8)_軸がズレてる

ポイントの着順だけなら調子を取り戻せた風なのだが、 軸がズレてしまっていて、ペダリング的には駄目だった。昼前までに指摘された点は、 ・サドルに座る位置が完全に左に寄っている ・ダンシングで左足にヨッコラショと重心移動 ・少し右ヒザが外に開き気…

フォーム,入力,重心

2日連続ロングで、脚は偏りなく疲労していて、腹と 背中も疲労、強風のためか腕と肩も疲労している。 (疲労=触ると痛む、脚は階段昇りで即脚パン) 進むペダリングのイメージを言葉にしても、自分自身が 乗り込めていない時や不調の時には、自分でも理解出来 …

仙チャリ(7)_進む感覚

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月946km, 実走836, 三本110, 固定 0 5月875km, 実走838, 三本 37, 固定 0 (05/18(日)時点) ■2014/…

蔵王寒過ぎた

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月946km, 実走836, 三本110, 固定 0 5月709km, 実走672, 三本 37, 固定 0 (05/17(土)時点) ■2014/…

ダテフェス2014

■2013/05/10(土):実走207.0km/7h21m=28.2km/h強風と先頭コントロールでは、テクニックだけじゃ対応出来 ませんでした。パワー不足と持久力不足で駄目駄目でしたが、 良い経験が出来ました。 5月10日(土)ホープ for 仙台サイクルフェスタ『ダテフェス』 (htt…

タニフジ朝練

5/3岩手日報杯で盛岡に行った後は、その後の2日間も盛岡 に留まり、エルドラードエスペランサのChibaくんに練習を 案内してもらった。 Chibaくん、タニフジの皆様、ありがとうございました。 ■2013/05/04(日):実走78.4km/3h10m=24.7km/h06:00 タニフジ上田…

岩手日報杯2014

■2014/05/13(土) 岩手日報杯 岩手日報杯 第66回岩手県自転車ロードレース大会 105.9km (8.9km+9.7kmx10L, 逆回り) 県外一般8位 2h50m49s (出走51名中18位,TOP+3m37s) (優勝タイム 2h47m12s, AvS=38.0km/h) 昨年は県外登録者が参加不可だったが、今年は参加出…

仙チャリ(6)_レースメイク

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月946km, 実走836, 三本110, 固定 0 (04/29(火)時点) ■2014/04/29(火):実走101.7km/3h32m=28.7km…

仙チャリ(5)_距離が精度を高める

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月844km, 実走735, 三本110, 固定 0 (04/27(日)時点) 4/6,12,19-20,26で、5回目の仙チャリ練参加…

仙チャリ(3)(4)_筋肉を使い分ける

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月544km, 実走496, 三本 48, 固定 0 (04/20(日)時点) 4/6(日),12(土),19(土),20(日)で、3-4回目の…

仙チャリ2014(2)

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月270km, 実走270, 三本 0, 固定 0 (04/12(土)時点) ■2014/04/12(土):実走131.5km/4h54m=26.9km/…

仙チャリ2014(1)

2013年11月は怪我から復帰して頑張ったものの、その後は 集中力が続かず、2014年に入ってからの雪の多さにも負けて、 練習したのは下記3回のみ。・03/01(土):実走66.1km/2h34m=25.8km/h(仙台空港)・03/29(土):実走62.9km/2h30m=25.1km/h(秋保大滝-大倉…