@doxunさんに教えていただいたCycling Embassy of Japanのサイトから「安全で快適な自転車利用環境創出ガイドライン」についての意見ver.20180707を拝読した。 http://cycling-embassy.jp/guidelines/ 全350ページ＋リファレンスの意欲的な大作。一般に広く…

(数日経て30cmならヒョイヒョイ跳べる今の自分には書けない記事です) BMXの基礎の基礎と言われるバニーホップ(ハイジャンプ) ですが、全くの初心者には難し過ぎると感じました。 よく言われる、「前だけ上げて、後だけ上げて、一緒に 上げたらバニーホップ」…

新型コロナウイルス感染症COVID-19対応で自粛が求められ、宮城県でも4/16(木)～5/14(木)の間、緊急事態宣言が出されていました。海外ロード選手は非常に厳しいロックダウンの中で、室内で固定ローラーに取り組み、自宅から1㎞以内での実走を強いられていた状…

2019年08月は8回、月間447km走りました。前報で08/18Sunまで書いたので、それ以降の記録です。 いつもの平坦ペース走で、自分自身のエアロフォルムが安定してきて、平均時速が上がってきました。 具体的には、肩を前に落とすことと、前腕を水平にすること、…

昨年は、10/14Sunから11/11Sunで5回合計190km乗ったのみで、その後も乗りたいとは思っていたのですが、色々忙しくてそれっきりでした。 今年は下記の通りとなっていて、盆休みから突然乗り始めたところです。盆休み中には、5回合計222km乗りました。 ・2005…

まだ毎週1時間程度で5回だけですが、これから少しずつ練習を 積み立てて行きたいと思います。 コピー&ペーストの手抜きBlogですが、記録しておきます。■2018/10/14Sun I have a sore left behind knee. Because I rode my road bike for the first time in 3…

平成30年10月5日「仙台市自転車の安全利用に関する条例」 （以降、仙台市自転車条例と略す）が制定されました。この条例は、平成31年1月1日から施行されます。 ただし、「自転車損害賠償保険等への加入」については、 平成31年4月1日から施行されます。 以下…

・海外の自転車レース ・ディスク&エアロロードの発展 ・第三の居場所2014年に国内プロカテゴリーのJプロツアーを引退 してから、数年は乗ったり乗らなかったりしていた ものの、既に2年以上ロードバイクに触らずに過ご してきました…。 今ではママチャリの…

平成30年4月23日(月)から6月1日(金)の期間で、「（仮称） 仙台市自転車の安全利用に関する条例（中間案）に関する 意見募集」が実施されています。 （@doxunさんのTwitterを拝見して知りました。） 自分は、自転車(ロードバイク、ママチャリ)にも乗るし、 四…

■2017/05/07(日) 岩手日報杯ロードレース 一般の部(登録競技者,ME&U-23等) 54.6km(7.8km×7周) (高校生も混走)以前は116kmの長距離レースだったのですが、今年から ビギナークラス新設の影響で、半分に短縮されたようです。 残念だけど、その距離の中で勝つた…

今のままだと、2017シーズンも自転車に乗る時間を 取れそうもありません。今の競技を離れたからこそ感じているオフシーズン トレーニングの重要性・目的等について、メモして おきたいと思います。 ＜オフトレの重要性＞ 要するに、「オフトレ時期にしか強く…

■2016/10/22(土) ジャパンカップオープン 2組(エリート)1位 才田直人（リオモベルマーレ・レーシングチーム）1h56m21s 2位 寺崎武郎（バルバレーシングクラブ） +12秒 3位 中村龍太郎（イナーメ信濃山形） 4位 辻本尚希（スミタ・エイダイ・パールイズミ・ラ…

年度末から仕事の状況が変化し、blogネタに対する アンテナを張っている余裕がなく、下書き途中だった blogをアップする余裕すらありませんでした。期間を開け過ぎてしまいましたが、気楽に書けること だけ、書いて行きたいと思います。 （その割に、今回は…

少し時間が取れたので、7ヶ月振りに自転車に乗って みました。03/13(日) 実走 70.86km, 2h59m12s, 23.7km/h恐ろしくノロいですが、選手時代でも練習で210kmとか なので、何もしていなくても三分の一の70kmも走れる と言うのは、自転車の効率の良さを表してい…

11月以来、走ってすらいなくて、運動と呼べるのは、 ほぼ毎日のハーフスクワット150〜200回のみです…。 今更な話題ですが、自転車競技の遠征において使用頻度 の高い、背面キャリア(サリス等)がアウトになる場合が あるので、注意喚起します。 平成27年12月2…

5月は全く運動せず、6月以降は、自転車2回とランが 16回に留まっています。かつて、毎日自転車のトレーニングをしていたのが、 全く信じられない様な弱体化具合です。当然、腹回りの脂肪は掴めてしまう危険なレベルです。 ランがメインになっている理由とし…

地道な取材を元に"勝負の綾"を書き切った、ミステリーの 様なドキドキ感のある良作です。 「エスケープ 〜2014年全日本選手権ロードレース〜」 著者：佐藤喬 出版社：辰巳出版 版型：B6 価格：本体1,500円＋税 発行年月：2015年7月 6月末に2015年全日本選手…

4月には少し走ったものの、5月以降はNo Rideが続いています…。 さて、6月28日(日)栃木県那須塩原市にて、今年の日本チャン ピオン(一年間チャンピオンジャージ着用)を決定する全日本 選手権ロードレースが開催されました。 1周16kmを15周回し、240kmの国内最…

10/07(火) 18.6km/0h30m=36.8km/h 10/14(火) 19.2km/0h30m=38.1km/h 10/15(水) 18.9km/0h30m=37.5km/h 10/18(土) 92.8km/3h09m=29.4km/h 10/19(日) 103.3km/3h32m=29.2km/h 合計 252.8km/8h11m 5. 練習計画 10月後半 自転車に乗る習慣を身に着ける。 11月 12…

1番楽しかったレースは何だろう?2011ツール・ド・北海道は、3.11以降の中断のせいで、 オフに期待していた様な結果は出せなかったけれど、 とても充実していた。 2011輪島ロードは、31位と下位だったけれど、やっと 完走出来て嬉しかった。 2010伊吹山ヒルク…

少しの事でサボりまくり。9/06(土) 実走 52.2km/1h49m=28.6km/h 9/07(日) 渡良瀬TT(実走,固定) 56.km 9/14(日) 三本 19.9km/30m=39.6km/h 9/27(土) 三本 16.5km/30m=32.7km/h 合計 145km 昔は断固たる決意(ディターミネイション)があったな…。自転車競技で名…

当初、渡良瀬TTも欠場する予定だったが、監督から来期 のためにもポイントを確保すべしとの話を頂き、エントリ した。 エントリ後は練習するつもりだったのだが、そこそこ 残業していたり、出張があったり、まぁ、結局は意志の 弱さで、練習しなかった。手帳…

今のアパートは防音対策のためにRC造(鉄筋コンクリート造) を選んだのだが、騒音と感じるかどうかの閾値は人による ので、結局クレームが入って、朝ローラー禁止、夜も22時 以降は控えている状態。 今週は残業続きで帰宅時間が遅かった。 つまり、先週は土曜…

東日本ロード修善寺の前の最後の週末、気紛れな雨に 負けて、予定していた練習を行えなかった。 ディターミネイションが足りない。 2013 12月 192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3…

明日から全日本選手権が岩手県八幡平市で開催されます。 http://nationalchampionships-road.com/6/27(金) 全日本タイムトライアル 11:30〜ME 6/28(土) 全日本ロードレース(U23以下) 11:00〜U23 6/29(日) 全日本ロードレース(エリート,女子) 8:00〜ME 今年は…

ヒルクライム2連戦で、6月の走行距離が少な過ぎるため、 5月後半よりも弱体化している感覚があるが、集中して 乗り越えよう。 練習中に神経を研ぎ澄ませてペダリングを試してみたり、 体調不良で悪化した事で、体幹の使い方を再認識できた。 イメージとして…

先週の栂池よりは集中して走る事が出来、速くは無いが 平均的なタイムで登り切る事が出来た。 周囲のアドバイスやサポートに感謝。 ロードレースで耐えられる程度の登坂能力は得られたか?先週は仕事で突発的な業務に追われ、月曜ローラー45分、 火曜実走31分…

4月から練習を再開して、5月末までに平均レベルまで 登れる様になったつもりだったが、思い上がりだった。体重は、61-62kgで、多分ベストだろう58kgから+3-4kg。5/26(日)の練習以降、9日連続NoRideになってしまった。 ランや歩きで体重コントロールしたが、…

2013 12月192km, 実走 0, 三本192, 固定 0 2014 1月 59km, 実走 0, 三本 59, 固定 0 2月 40km, 実走 0, 三本 40, 固定 0 3月158km, 実走158, 三本 0, 固定 0 4月946km, 実走836, 三本110, 固定 0 5月1,308km, 実走1,252, 三本 56, 固定 0 (05/25(日)時点) ■2…

ポイントの着順だけなら調子を取り戻せた風なのだが、 軸がズレてしまっていて、ペダリング的には駄目だった。昼前までに指摘された点は、 ・サドルに座る位置が完全に左に寄っている ・ダンシングで左足にヨッコラショと重心移動 ・少し右ヒザが外に開き気…