気を取り直して，今日から練習再開．
夜に三本ローラーを90分回した．
主に53x15Tを92rpm強の40km/h強．
筋肉は完全にリフレッシュされているはずだが，右腿外側の
腸脛靱帯に嫌な感じがした．
ふくら脛も微妙な感じだった．
じっくりと三本ローラーでペダリングを見つめ直そうと思う．
12/23,25-26は，久し振りの実走でLSD予定．
SCOTT:CR1 team (Shimano:105)
Mavic:Ksyrium Equipe
Roller:ELITE-Parabolic Roller (無負荷)
62km/1h30m
