まずメディオ

今夜も退社が遅くなり，23時から夜練．
そんな水曜の夜中には，まずメディオでしょう．
あまり時間も無いし，取り敢えず，15分メディオ2本で．

シューズは，右腿に違和感を生む原因な気がするSIDIではなく，
ジャパンカップオープン以来の御久し振りなMavicの方で行った．
違和感が全く無い訳ではないが，比較的良い感じだった．
SIDIの右クリートは再調整だな．
微調整過ぎて難しいけど．

　Weight:58.6kg/14.3%
　Trainer:Elite-Crono Fluid Elastgel

　Work: ,756kJ
　Training Stress Score:78.2 (Threshold:258Wらしい)

・10min Warming-Up
・15min Medio
　　Wav :250W,4.27W/kg
　　CDav: 82rpm
　　HRav:143bpm (多分HRmax:210)
・10min Rest
・15min Medio
　　Wav :265W,4.52W/kg
　　CDav: 85rpm
　　HRav:156bpm (多分HRmax:210)
・10min Cooling-Down

2本目のメディオの最後の5分は，プロになるらしいアクアタマ
若松くん(勝手にライバル視)との勝負を思い描いて上げてみた．

だから，15分メディオではなく，10分メディオ-5分ソリアが正確．
その場合，
・5min Soglia
　Wav :299W,5.10W/kg
　CDav: 89rpm
　HRav:171bpm (多分HRmax:210)

例え，若松くんがプロになろうと，まだ勝負は付いていない!!
負けねぇ!，俺は負けねぇ!!

御陰様で，大嫌いな固定ローラだけど，集中して練習出来たよ．
でも，やっぱり固定ローラだと上手くパワーが出せないなぁ…．