仙チャリ練でペース走(ロング)． 参加者は，[TRx2]ウルトラさん,ササケンさん,[BR-1x1] 自分,[ERx1]Kbtくん,[他]muroさん,101-Mさん,Time-Kさん, Giant-Kdくん,Trek-Noくんで，多分9名． 自走で参加．昨日の台ヶ森de落車の影響で， ・左腿外側 ・左手小指側…

仙チャリ練で台ヶ森周回シーズン初． 参加者は，[TRx2]鉄さん,ウルトラさん,[BR-1x3]Chonoko さん,Yjくん,自分,[ERx3]Conさん,Shjくん,Kbtくん,[他] muroさん,101-Mさん,つーきにすとれーさーさん,1000km- Kさん,Pana-Iさん,Giant-Kdくん,で，多分14名． 楽…

3本ローラ歴2,378kmにして，五度目の脱線． ちなみに，前回はジャスト1ヶ月前の04/07．5連休の乗り込みの成果で身体ボロボロ…． 何て事無いタイミングで脱線してしまった．5月に入ってからの7日間で，712.3km走破． 凄いんだか凄くないんだか…．まぁ，派手な…

連休と言っても，カレンダ通りの5連休以外は仕事でした． もちろん，05/07Thuと05/08Friも仕事です．・04/27Mon：仕事(37.82km/1h) ・04/28Tue：仕事(24.02km/40m) ・04/29Wed：適当(102.76km/3h43m) … R1-Z売却 ・04/30Thu：仕事(12.08km/20m) ・05/01Fri：…

右アキレス腱が痛むなんて，記憶に無い事なので焦る…． 2006から付けている練習記録.xlsで「アキレス腱」と検索 してみても出てこないのだから，初めての事なのだろう．仙チャリ練で柴田周回シーズン6回目． 参加者は，[TRx3]ウルトラさん,ササケンさん,岩手…

79Duraのフロント変速は馴染んで来た感じで楽になった． しかし，エヴァディオの後輪付け外しの問題は対策不能…． リアセンタ410mmもあるのに，タイヤとの隙間が足り無い． レース中にMavicカー等のサポートを受ける場合に大問題． 諦めてリタイアしろって事…

仙チャリ練で柴田周回シーズン5回目． 参加者は，[TRx2]鉄さん,ウルトラさん,[BR-1x3]Stくん, Chonokoさん,自分,[ERx2]きんぐ,Conさん,[他]muroさん, Giant-Kさん,101-Mさん,Look-Kさん,Pana-Iさん,高校生 で，多分13名． 今回から08:00集合になったのだが，…

3本ローラ歴2,000kmにして，四度目の脱線． ちなみに，3日前の三本落車は事故なのでカウントせず．朝から起床時心拍数50bpm(最小値35bpm)と高く，足が ムクんでいてシューズがキツく，ノドも痛い感じ…． 土日に転けた所為で右手首痛いしヒジヒザも痛い…．考…

仕事がヤバい状況になりそう…． この状況が一段落するのは5月中旬…． 群馬GP(土曜)の前日入りは可成り厳しそうだ． しかし，金曜に風邪をひいてしまう可能性があるので， 宿代が無駄になるかも知れないが，念のため，予約して おくしか無いだろう．何とか，…

昨日のロングでは，79Duraのフロント変速不良はあった ものの，今まで以上にStくんにプレッシャを掛ける事が 出来た様に思う．だから，エヴァディオ:ヴィーナスは悪くはないと思う． (リアホイールの付け外しには問題があるが…)79の変速には慣れるしかないが…

79Duraのフロント変速不良と，フレームBB周囲設計ミスの 所為で，モティベイション低下中…．それでも，一応，仙チャリ練でペース走(?)． 参加者は，[TRx1]ウルトラさん,[BR-1x1]ChoNokoさん,[ER x6]Stくん,Ondrくん,きんぐ,Conさん,Shjくん,自分,[他] muroさ…

仕事上の問題で自転車に集中出来なくなってイライラして いる所に，更に追い打ちを掛けるフレーム&79Duraの問題．今日は自分で頼んで泉ヶ岳ヒルクライムにしてもらった のだが，SCOTT:CR1からAvedio:Venusにボトルケージとサドル バッグを移設するのに手間取…

05:20に気付いたものの，寒さに負けて二度寝…． 結局，ギリギリに起床して3本ローラ40minだけ．折角の新機材なのに，未だ実走ならず…． でも，やっぱりフロント変速は渋い ＞ 79デュラ==================================================＜2009/03/27(金)：…

3本ローラ歴1,700kmにして，三度目の脱線．今回は，Avedio:Venus(Dura-Ace7900)のフロント変速 テストを行っていて，チェーンがアウタに上がった 反動で吹っ飛ばされた． (79Dura)\177,069 - (105)\61,566 = \115,503 (79Dura)1,882g - (105)2,291g = -409g…

3本ローラ歴1,650kmにして，二度目の脱線． 今回は停車時の立ちゴケ． 格好悪い…．3月今日現在で1,217.8km，疲れているのかな?伊吹山までの残り11日，レストを入れつつ調整しよう．==================================================＜2009/03/24(火)：朝…

05:30に気付いたのに，二度寝してしまった…． それでも，何とか40分だけ朝ローラ． 少なくても積み重ねが大切． ・・・だと思いたい．「伊吹山のジャージは4名統一の事」か，困ったなぁ…． もし群馬に間に合わなかったら，どうするのだろう?================…

仙チャリ練で泉ヶ岳ヒルクライム． 参加者は，[TRx3]鉄さん,ウルトラさん,飯田-ハトムラ (ヒデくん),[ERx4]Stくん,Ondrくん,きんぐ,自分,[他] muroさん,Ktsmtさん,で9名．今日は朝から体調不良…． 原因は，昨夕のファミレスドリンクバーx6杯だと思う． 先週…

仙チャリ練でペース走(?)． 参加者は，[TRx4]鉄さん,ウルトラさん,飯田-ハトムラ (ヒデくん),Cmrd-Sgrくん,[BR-1x1]ChoNokoさん,[ERx5] Stくん,きんぐ,Conさん,Shjくん,自分,[他]…,で15名(?)．今日のコースは，昨年11/08(土)に鉄さん,Stくんに引か れて走っ…

仙チャリ練で柴田周回シーズン4回目． 午前は雨で午後スタート，強風の影響もあって5周に短縮． 参加者は，[TR]ウルトラさん,[ERx3]Stくん,きんぐ,自分, [他]THオジサンレーサーさん，他は…，忘れました(汗 今週も激重クリンチャ+携帯工具+予備チューブx2の…

今日の最高気温21℃予報． 先週の水曜は最高気温３℃だったのに…． あぁ，会社なんかサボって自転車乗りたい(苦笑ヤマザキ春のパンまつり(〜05/10)：計27.5points==================================================＜2009/03/19(木)：朝練＞三本ローラ：40mi…

朝日も05:44まで早くなってきて，朝練実走に切り 替えたいのだが，どうしても二度寝してしまう…． 実走だと準備片付に時間を取られるので，寝坊した 日は3本ローラーで済ませる事にする． 今朝で24日連続練習．"El Dorado"監督より04/05(日)伊吹山の出欠確認…

ヤマザキ春のパンまつり(〜05/10)：計23.5points今週末三連休の天気が気になる． 仙チャリ練は， ・20Fri：柴田周回 ・21Sat：ロング(愛島ファミマ集合) ・22Sun：泉ヶ岳TT数本 の予定なのだが，金曜の天気予報が「曇一時雨」． 金曜ウェットで中止だと，日…

昨日深夜に洗濯物を干していたら，背中がビキッ!?一瞬，「選手生命に関わるわよ」って声が聞こえた 気がしたが，「オレは今なんだよ!!!」って事で 無視して就寝…．朝起きたら特に異常無し． 単なる疲労だろうか?===========================================…

仙チャリ練で柴田周回シーズン3回目． 参加者は，[TRx3]鉄さん,ウルトラさん,Cmrd-Sgrさん, [ERx6]Stくん,Ondrくん,きんぐ,Conさん,Shjくん,自分, [他]muroさん,Look-Ktsmtさん,Time-Ktさん,Nmさんで 13名． ちなみに，鉄さんとStくん,Nmさんは既に朝練 で柴…

午前中は雨…． 午後から仙チャリ練で菅生周回． 参加者は，Stくん,鉄さん,ウルトラさん,Conさん,自分 の5名． 鉄さんは午前中に泉ヶ岳4本． Stくん，Con さんは午前中ローラ台． 自分は…，寝てました(苦笑樽水ダムから菅生へのアプローチでStくんに千切られ…

最近，薄皮あんパンのパサパサ感が嫌になって来た．あまりクリームは好きではないので，チョコかピーナッツにしている． しかし，こいつ等は脂質が多い…． 薄皮いちごジャムパン，シルヴプレ!! 一度見かけたのだけれど，どこの店だったっけなぁ?ヤマザキ春の…

30分だけなんて，意味は無いかも知れない…．しかし，練習記録のセルが緑に染まると心が安まる．今日で18日連続グリーン． 3月分は，実走3回,316.0km・三本ローラ9回,258.9km．==================================================＜2009/03/12(木)：朝練＞三…

モティベイション大幅低下…．自転車も…．いや，自転車だけは頑張ろう!! でも，やっぱりモティベイション低下…．そうだっ!?，ソープへ行こう!! 駄目だ，来週に大きな支払いがあったんだ…．==================================================＜2009/03/11(水…

基本的に毎日同じ．・朝食：330kcal+約600kcal=約930kcal 即席白米,即席味噌汁,薄皮パンシリーズx5・昼食：約800kcal ライス,味噌汁,鶏ささみフライ,キャベツ・夕食：約800kcal ライス,味噌汁,鶏ささみフライ,キャベツ・夜食：約600kcal ヨーグルト250g,フル…

土日の練習で不完全燃焼だったのだが，それでも， 身体は疲労困憊…． 藻掻くからか?，登るからか?，背中に疲労がある．==================================================＜2009/03/09(月)：朝練＞三本ローラ：40min ・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--…