泉ヶ岳HC-1

仙チャリ練で泉ヶ岳ヒルクライム．
参加者は，[TRx3]鉄さん,ウルトラさん,飯田-ハトムラ
(ヒデくん),[ERx4]Stくん,Ondrくん,きんぐ,自分,[他]
muroさん,Ktsmtさん,で9名．

今日は朝から体調不良…．
原因は，昨夕のファミレスドリンクバーx6杯だと思う．
先週もドリンクバーx6杯で腹を壊したのに，同じ事を?．
貧しかった幼児体験が抜けずに，卑しいんだよなぁ…．
アイスのフタとか舐めずにいられない(笑

更に，右下奥歯の問題と，激重クリンチャ…．
そうは言ってもスタート．　一本目は淡々と登るらしい．

　前半の平坦基調は，ユルユル．
　10%区間は，タンタン．
　トンネルで乗用車がポールに突っ込んだけど，タンタン．
　トンネル抜けてスキー場までも，タンタン．(23分弱?)
　Ondrくんがタレて千切れたけど，タンタン．
　アップダウンも，タンタン．
　鉄さんが近付いて来たけど，タンタン．
　ちょっと追い付きたいけれど，タンタンダンダン．
　あっ，もう2番目のスキー場だ．(32-33分程度?)

ん〜，調子が悪いと思っていたけれど，軽量チューブラ
だったら，Stくんにプレッシャを与える事が出来たかも?
1年半前に20m47sだったけれど，今なら20分は切れるね．

降りの寒さで腹を下して，一本だけでリタイア…．
クル練気味に少し身体を暖めてから，雨が降る前に帰宅．

SUBARUでメンテ受けている間に，ドリンクバーx4杯(爆

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＜2009/03/22(日)：休日＞実走： 54.0km/119min
　・練習時刻： (07:20起床) 09:30-12:00
　・練習内容： ロング
　・補給内容：(練習前)即席白米,即席味噌汁,ジャム&マーガリンサンドx2
　　　　　　／(練習中)無
　　　　　　／(練習後)薄皮あんパンx5,オニギリx3,ドリンクバー
　　　　　　／(夕食)
　・使用機材： SCOTT：CR1

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　　走行時間： 1h59m
　　走行距離： 53.21 km
　　平均速度： 26.8 km/h
　　最高速度： 66.9 km/h
　　心拍計： (未装着)

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa

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　・長袖ジャージ,長袖夏アンダー,レーパン,脚ウォーマ,秋グローブ

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　・今朝の体重：55.9kg／体脂肪率：12.9% ←多いな(汗