朝三本40min
昨日深夜に洗濯物を干していたら,背中がビキッ!?
一瞬,「選手生命に関わるわよ」って声が聞こえた
気がしたが,「オレは今なんだよ!!!」って事で
無視して就寝….
朝起きたら特に異常無し. 単なる疲労だろうか?
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<2009/03/16(月):朝練>三本ローラ:40min
・練習時刻: (--:--起床) --:-----:--
・練習内容:
10min: (50x18T) Warming Up
10min: (50x18T) 40km/h前後,110rpm前後
20min: (50x18T) Cooling Down
・補給内容: 無し
・使用機材: 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller
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走行時間: 40 min
走行距離: 25.48 km
平均速度: 37.8 km/h
最高速度: 43.9 km/h
心拍計: (未装着)
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- Machine -----
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車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano:RX100)
車輪 - Araya:Santana350+Shimano:105
歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
タイヤ - (不明) 800kPa弱? … 500kPa位かも(汗