三本脱線2nd.
3本ローラ歴1,650kmにして,二度目の脱線.
今回は停車時の立ちゴケ.
格好悪い….
3月今日現在で1,217.8km,疲れているのかな?
伊吹山までの残り11日,レストを入れつつ調整しよう.
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<2009/03/24(火):朝練>三本ローラ:40min
・練習時刻: (--:--起床) --:-----:--
・練習内容:
10min: (50x18T) Warming Up
10min: (50x18T) 40km/h前後,110rpm前後
20min: (50x18T) Cooling Down
・補給内容: 無し
・使用機材: 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller
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走行時間: 40 min
走行距離: 25.61 km
平均速度: 37.9 km/h
最高速度: 43.1 km/h
心拍計: (未装着)
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- Machine -----
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車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano:RX100)
車輪 - Araya:Santana350+Shimano:105
歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
タイヤ - (不明) 800kPa弱?