朝三本40min

練習日記2009 Road

土日の練習で不完全燃焼だったのだが，それでも，
身体は疲労困憊…．
藻掻くからか?，登るからか?，背中に疲労がある．

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＜2009/03/09(月)：朝練＞三本ローラ：40min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

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　　40min： (50x18T)35km/h前後,100rpm前後

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　　走行時間： 40 min
　　走行距離： 23.16 km
　　平均速度： 34.2 km/h
　　最高速度： 39.0 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱? … 500kPa位かも(汗