ペース走-5

仙チャリ練でペース走(?)．
参加者は，[TRx4]鉄さん,ウルトラさん,飯田-ハトムラ
(ヒデくん),Cmrd-Sgrくん,[BR-1x1]ChoNokoさん,[ERx5]
Stくん,きんぐ,Conさん,Shjくん,自分,[他]…,で15名(?)．

今日のコースは，昨年11/08(土)に鉄さん,Stくんに引か
れて走った自走込208kmロングを思い出すルートだった．

あの時は，落車でアバラを痛めてからの復帰直後と言う
事もあっただろうけれど，半分過ぎてから全く駄目で，
2人に散々待ってもらって，ヘロヘロ走って迷惑かけて，
真暗になってから帰宅した…．
辛かった…．

あれから4ヶ月半．
　・峠その1：先頭(4名):Stくん,鉄さん,ヒデくん,自分
　・峠その2：先頭(4名):(同じ)
　・太陽の牙：Stくんに軽く離されたけれど2位
　・柴田逆走：鉄さん,Stくんに次ぐ3位
昨年より可成り強くなっている．
周りがレベルアップしていて，自分の位置が分からなく
なっていたけれど，俺だって確実に強く速くなっている．

もちろん，来年"El Dorado"がTRに昇格するためには，
まだまだ力不足だし，仮にTR昇格出来たとしたら全く
走れずに"動くシケイン"だろう．

それでも，自分の確実な進歩が明らかになって嬉しい．

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＜2009/03/21(土)：休日＞実走：166.0km/320min
　・練習時刻： (07:20起床) 09:30-16:00
　・練習内容： ロング
　・補給内容：(練習前)即席白米,即席味噌汁,薄皮ピーナッツパンx5
　　　　　　／(練習中)SoyJoyx1(銀歯取れた),エナジー系ゼリーx1,
　　　　　　　　　　　あんパンx1,オニギリx2
　　　　　　／(練習後)あんパンx1
　　　　　　／(夕食)煮カツ定食,ドリンクバー
　・使用機材： SCOTT：CR1

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　　走行時間： 5h20m
　　走行距離： 165.83 km
　　平均速度： 31.1 km/h
　　最高速度： 65.5 km/h
　　心拍計： (未装着)

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa

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　・長袖ジャージ,長袖夏アンダー,レーパン,脚ウォーマ,秋グローブ

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　・右下奥歯の銀歯が取れたので，歯科医に行かなきゃ．