名取CSC-相馬往復(平坦)120km+アプローチ20kmx2=160kmの予定． 曇気味だったが天気は保つと判断して，決戦用のAddictで参加．しかし，名取CSCから大して走らない内に雨に降られてズブ濡れ． レースでもないのに泥ハネの中で走るのは嫌だったし，レース 数日…

仙チャリ練で菅生周回． レース前なので決戦用SCOTT:AddictR4(7900Dura-Ace)で参加．しかし，単独走での1周目にて変速不良に気が付いた． 樽水ダム経由菅生行きの片道30kmの段階から右STIの感触が 変だとは思っていたし，アウタートップにしたはずななのに …

今週末は三川連戦の最終戦，初開催の松川ロードだ． 2連戦を経た疲労もあり，早起きが出来ずに，朝練の時間が短い． 月20m/火20m/水20m/木35m まぁ，練習時間が短い(毎日20-30分程)のは，いつも通りだけど．JBCFからメールは来たが，未だにサイトにアップさ…

7/18(日)福島石川ロードの前の最後の休日，小雨の中で練習 開始したが，途中から晴れて炎天下(と言っても27度)になり， 集中しないでダラダラ走ってしまった．石川にコースプロフィールが似ている菅生周回(13km)を8周 104km走り，ペースを抑え過ぎていて走り…

7/18(日)福島石川ロードに向け，コースの試走に行って来た． 仙台から170kmで3人割りで\2,000/人を費やしたが，参加した 5人それぞれが何かを掴む事が出来たので，総じて良かった．昨日土曜の台ヶ森周回(6kmx10Laps,自走込み130km)で，熱中症 気味になったた…

岩手日報杯 第62回岩手県自転車ロードレース大会 登録(116.4km) 総合5位，岩手県外3位ラスト2周の走りはエルドラードKdくんが逃げているとは言え， 最低で酷い追走の邪魔をしてしまい，申し訳ありませんでした． 既に脚が攣った状態で，エルドラードに有利に…

4/24(土)東日本群馬TRの終盤に左足舟状骨(左足内側の踝 の下の尖った骨(有痛性外脛骨))が痛んで駄目だったので， バックルの根本がプラパーツになっているSIDI:Genius5 (2008(200901から使用))の使用を止めて，バックル根本が 布になっているMavic:Zxellium(…

疲れた…． 登り多目だった所為か，特に肩や首周りが疲労している感じ．5連休で591.0km/20h55m． ちなみに，記録によると，昨年は5連休で651.43km/23h01m．もっと乗り込みたかったのだけれど，身体が回復しなくて 朝起きられなかったために，単独練が多くなっ…

偶にはレース記録以外の練習日記．4月最終週は東日本群馬(DNF:108km/120km)の疲労と，仕事の 追い込みのために，まともな練習が出来なかった． 毎朝三本ローラ20分回しただけ． まぁ，基本的には常に上記内容だけの日が多いのだけれど．TRでの初のロードレー…

2010/03/22(月)：132分 69.1km：柴田(適当) 2010/03/23(火)： 73分 32.7km：朝三本/夜青葉山A 2010/03/24(水)： 90分 38.7km：夜折立-中山 2010/03/25(木)： 60分 46.0km：夜三本…雪 2010/03/26(金)： 15分 10.2km：朝三本(体調不良) 2010/03/27(土)：201分1…

左足の脹ら脛が攣って早朝に目が覚めた…．まぁ，二度寝したけれど．脹ら脛が攣ったのは，あまり自転車とは関係が無くて， 発生状況から考えると，原因は継続的な睡眠不足と仕事 の応力の所為だろう．今週は毎日25時の退社だったが，既に若くはないので， 身…

40cmの仙台的大雪で公共交通機関が停止してしまい，7kmを ジョギングで通勤したら，小学生の頃から頻繁に剥離骨折 していた，左足内側の踝の下の尖った骨(有痛性外脛骨(?) と言う症状で舟状骨が踝より出っ張っている)が痛み出した．今は歩くだけで電撃が走り…

土日の練習をサボった．平日深夜までの仕事と土日の悪天候で，集中力を 切らせてしまい，全く練習する気になれなかった．三本ローラなんて見たくもない．練習をサボってもリフレッシュしたなら良かったの だろうが，無駄にグダグダと引き籠もっていただけ．…

2010/02/22(月)： 30分 21.1km：朝三本 2010/02/23(火)： 50分 35.0km：朝三本 2010/02/24(水)： 30分 22.9km：朝三本 2010/02/25(木)： 20分 15.5km：朝三本 2010/02/26(金)： 30分 22.1km：朝三本 2010/02/27(土)：185分100.2km：雨でDNF 2010/02/28(日)：…

2010/02月まとめ " 1,529.5 km " ・実走： 8回，1,076.6km ・ロラ：21回， 452.9km ←雨で二部練 ・No Ride： 0日4つしかない週末の内，3つが雪や雨の悪天候…． 当然，距離は伸びなかった．昨年は平日夜練で三本ローラ2時間以上と言う馬鹿みたいな 練習を行っ…

2010/02/27(土)：185分100.2km：雨実走後三本ローラ - 折角の土曜なのに，小雨でフルウェット…．俺は負けねぇ． 雨なんかに負けねぇ．しかし，走行開始5分と経たずに，PearlIzumiのウィンド ブレークシューズカバーは完全に浸水して，シューズ内が ビシャビ…

2010/02/15(月)： 20分 14.0km：朝三本 2010/02/16(火)： 20分 15.3km：朝三本 2010/02/17(水)： 20分 15.3km：朝三本 2010/02/18(木)： 25分 18.8km：朝三本 2010/02/19(金)： 20分 15.2km：朝三本 2010/02/20(土)：177分100.8km：松川浦…雪の中 2010/02/21…

2010/02/20(土)：177分100.8km：松川浦 - 折角の土曜なのに，昨夜からの雪が積もって，アパート 付近はアスファルトまで真っ白…． 暖かい海沿いでも，氷点下で路面は全面凍結…．気温の上がる午後からなら走行可能と判断し，雪の中を トランスポートして，11:…

2010/02/08(月)：253分138.1km：相馬 2010/02/09(火)： 20分 14.1km：朝三本 2010/02/10(水)： 20分 14.7km：朝三本 2010/02/11(木)：311分164.1km：相馬 2010/02/12(金)： 20分 14.8km：朝三本 2010/02/13(土)：343分161.4km：相馬…雪でビショビショ 2010/0…

2010/02/08(月)：253分138.1km：相馬 2010/02/11(木)：311分164.1km：相馬 - 02/08は月曜だが，Masda選手とSaitaくんと101-Mさんと 4名で練習会． 平坦120kmペース走だけだと，土日走っていない自分には 負荷が足りないので，復路は追い風参考41km/hを切らな…

2010/02/01(月)： 20分 12.4km：朝三本 2010/02/02(火)： 20分 14.4km：朝三本 2010/02/03(水)： 20分 14.4km：朝三本 2010/02/04(木)： 20分 14.5km：朝三本 2010/02/05(金)： 30分 21.3km：夜三本…三本脱線6th 2010/02/06(土)： 60分 44.1km：三本…雪 2010…

2010/01/25(月)：251分123.4km：県北 2010/01/26(火)： 30分 19.1km：朝三本 2010/01/27(水)： 25分 17.5km：朝三本 2010/01/28(木)： 20分 15.3km：朝三本 2010/01/29(金)： 45分 32.7km：夜三本 2010/01/30(土)：436分220.9km：南相馬,峠x2 2010/01/31(日)…

" 1,919.1 km " ・実走：11回，1,392.3km ・ロラ：18回， 526.8km ・No Ride： 2日帰省の移動疲れで，1/2(土)と1/3(日)を完全休養にして しまったが，それ以外は夜練での三本ローラ60分を基本 として継続的に練習出来た． 特に，1/30(土)の220.9kmと1/31(日)…

2010/01/25(月)：251分123.4km：県北 - 月曜だが，MasdaプロとSaitaプータローと101-Mさんと 4名で練習会． MプロとSくんは土日に追い込んだとの事で，100km流す 程度との事． それでも，プロの走りを間近で見られるのは勉強になる．思えば，Sくんと練習する…

2010/01/18(月)： 50分 32.0km：朝三本 2010/01/19(火)： 40分 26.0km：朝三本 2010/01/20(水)： 40分 29.1km：朝三本 2010/01/21(木)： 40分 29.0km：夜三本 2010/01/22(金)： 40分 25.6km：朝三本 2010/01/23(土)：266分128.6km：相馬,峠 2010/01/24(日)：…

2010/01/11(月)：237分121.9km：相馬 2010/01/12(火)： 30分 18.3km：夜三本 2010/01/13(水)： 60分 38.9km：夜三本 2010/01/14(木)： 60分 39.3km：夜三本 2010/01/15(金)： 30分 19.7km：夜三本 2010/01/16(土)：232分103.8km：松川浦…最高気温1度!? 2010/…

2010/01/04(月)：60分41.4km：夜三本 2010/01/05(火)：60分39.2km：夜三本 2010/01/06(水)：60分46.6km：夜三本 2010/01/07(木)：60分38.4km：夜三本 2010/01/08(金)：30分18.7km：夜三本 2010/01/09(土)：234分122.9km：相馬 2010/01/10(日)：251分123.4km…

2009/12/28(月)：No Ride (11) 2009/12/29(火)：261分120.4km：久遠寺 2009/12/30(水)：301分155.1km：フォルジーク練 2009/12/31(木)：190分85.4km：市川-牧丘 2010/01/01(金)：168分69.6km：櫛形山中腹 2010/01/02(土)：No Ride (1) 2010/01/03(日)：No Ri…