練習01/25-01/31

2010/01/25(月)：251分123.4km：県北
2010/01/26(火)： 30分 19.1km：朝三本
2010/01/27(水)： 25分 17.5km：朝三本
2010/01/28(木)： 20分 15.3km：朝三本
2010/01/29(金)： 45分 32.7km：夜三本
2010/01/30(土)：436分220.9km：南相馬,峠x2
2010/01/31(日)：375分190.0km：相馬,峠x6
618.9km／19.7h

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相変わらず平日夜の帰宅時間が遅いので，短時間だけに
なってしまうが，基本的に朝練で三本ローラを行った．
たった20分だけなんて無意味に見えるかも知れないけ
れど，毎日続ける事で，ペダリングは磨かれるのだ．

土曜は，Masda選手とSaitaくんと3名で，自走だと100km
離れている南相馬道の駅まで行き，遠回りで6峠を帰って
くる予定だったが，途中から雨が落ちてきたので，2つ目
の峠で勇気ある撤退を行い帰ってきた．
それでも，自走込み220kmをAvs30.3km/h…．
一応，自分は栂池25位のヒルクライマーなのだが，栂池
優勝争いの2名との差は歴然だった…．
平坦ツキイチだったのに情け無いけれど，今シーズン最初
の旗巻と鈴宇で，未だ登坂に必要な上半身が出来ていない
から，この程度の実力でしょう．

日曜は，寝坊してMasda選手とは走れないと思っていた
のだが，申し訳無い事に，皆で待っていて下さって，
昨日よりは20km短い相馬道の駅まで行き，6峠を全て
モガいて，ヘロヘロになって帰ってきた．
目標としている鉄さん(TR選手)との対戦成績は2勝4敗．
再来週は負けない!!
2日目なのに，自走込み190kmをAvs30.3km…．

今週は月曜もペース走で120km走っていたので，週合計
618.9kmも走り，かつ，今シーズン初の高強度モガき．
滅茶苦茶辛かったけれど，身体に刺激が入って，やっと
今シーズンが始まった感じだ．

Masda選手,Saitaくん,鉄さん,仙チャリの皆，ありがとう!!

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[01/25-01/31平均値 Omron：KaradaScanHBF-354]
　身長　　：171.5cm
　体重　　：58.8 kg　←体重ヤバい
　基礎代謝：1,461.0 kcal
　筋肉率　：36.1 %
　体脂肪率：14.2 %　←体脂肪は更にヤバい
　ＢＭＩ　：20.0
　内臓脂肪：Lv. 3.6
　体年齢　：19.9 才