7/18(日)福島石川ロードの前の最後の休日，小雨の中で練習 開始したが，途中から晴れて炎天下(と言っても27度)になり， 集中しないでダラダラ走ってしまった．石川にコースプロフィールが似ている菅生周回(13km)を8周 104km走り，ペースを抑え過ぎていて走り…