練習02/01-02/07

2010/02/01(月)： 20分 12.4km：朝三本
2010/02/02(火)： 20分 14.4km：朝三本
2010/02/03(水)： 20分 14.4km：朝三本
2010/02/04(木)： 20分 14.5km：朝三本
2010/02/05(金)： 30分 21.3km：夜三本…三本脱線6th
2010/02/06(土)： 60分 44.1km：三本…雪
2010/02/07(日)： 60分 43.1km：三本…雪
164.2km／ 3.8h

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相変わらず平日夜の帰宅時間が遅く夜練が出来ないので，
早起きも出来ないが，基本的に朝練で三本ローラを行った．

金曜は寝坊して，夜練で三本ローラだったのだが，風邪
気味な感じで，集中力が無かったらしく，昨年5/7(木)
以来の9ヶ月振りの脱線事故(45km/h程度)を起こした．
タイヤとゴムマットが溶けて，部屋がゴム臭くなった…．

悪い事に，土日ともに積雪(20cm位)のため，実走出来ず，
体調も優れなかったため，三本ローラ60分のみで止めた．

まぁ，先週618.9kmも走ったから，平均すれば良い感じ．

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[01/25-01/31平均値 Omron：KaradaScanHBF-354]
　身長　　：171.5cm
　体重　　：58.8 kg　←体重ヤバい
　基礎代謝：1,462.9 kcal
　筋肉率　：36.2 %
　体脂肪率：13.9 %　←体脂肪は更にヤバい
　ＢＭＩ　：20.0
　内臓脂肪：Lv. 3.9
　体年齢　：20.0 才