練習12/28-01/03

2009/12/28(月)：No Ride (11)
2009/12/29(火)：261分120.4km：久遠寺
2009/12/30(水)：301分155.1km：フォルジーク練
2009/12/31(木)：190分85.4km：市川-牧丘
2010/01/01(金)：168分69.6km：櫛形山中腹
2010/01/02(土)：No Ride (1)
2010/01/03(日)：No Ride (2)
430.5km／15.3h

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Blogと言うよりもレースレポートとなってしまっていたが，
ふと過去のBlogを読み返してみると，その頃の気持ちが
込められていて，やる気が貰えたりするので，簡単に週間
記録程度は付けて行こうと思う．

12/28(月)は定時退社後に500km超の距離を帰省し，翌朝
から生まれ育った山梨で練習を行った．

基本は昼までに帰宅する3-4時間の練習だったが，12/30
(水)はフォルジーク練に混ぜて頂き，ロング+スプリント
5本の練習を行った．
この所，クル練しか行っていなかったので，スプリント
5本は単純に楽しかった．
4本目はラスト500mの坂で仕掛けて逃げ切りを確実に決め
たのだが，最後に勝利を確信して力を抜いてしまったため，
僅差で刺されてしまった…．
「諦めない奴が勝つ」って事を思い知らされた．
本当に楽しかったし，練習後の雑談も勉強になった．
その結果，自分も準決戦用のアルミホイールをチューブ
レス化を決心し，Fulcrum:RacingZero2-wayを購入する事
になった．

01/01(土)は適当に市川まで走った辺りで，ふと富士山が
見たくなり，適当な登りに入っていったら，標高1,000m
程度まで登ってしまった．
ヒルクライマーとしては良い元日の過ごし方だったかな?

02(土)は仙台への移動で疲れ果てて練習出来ず，03(日)
も疲労が抜けずに部屋に引き籠もってしまった…．
まぁ，そんな日もあるさ．

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[12/28-01/03平均値 Omron：KaradaScanHBF-354]
　身長　　：171.5cm
　体重　　：59.3 kg　←体重ヤバい
　基礎代謝：1,468.7 kcal
　筋肉率　：36.0 %
　体脂肪率：14.5 %　←体脂肪は更にヤバい
　ＢＭＩ　：20.2
　内臓脂肪：Lv. 4.0
　体年齢　：20.7 才