Eクラスタの若手の成績が物足りない。練習で見せる脚があれば、レース展開を作って入賞出来る レベルにあると感じるのに、脚を活かし切れていない。 エルドラード東北のミーティングで話したが、Toshiくん曰く 「レースプランが無い」との事だ。 確かにそう…

今週はRest週に設定したので、罪悪感無く、回復に努めて いたのだが、色々あって、その後に8連続完全休養として しまった。 Base1で乗り込む予定だったが、週末は雪に負けて乗り込み なんて出来なかった。下記は無負荷三本ローラーの記録。 ギアは適当に53x1…

オフシーズンで、強くなるための期間は今しかないので、 色々と補強トレーニングを行いたいとも考えるのだが、 何だかんだで時間が無いし、怪我からの復帰途中で体力も 無いので、コアトレやウェイトには取りかかれていない。この辺りの柔軟性の欠如と言うか…

まだ二日連続で練習する体力が無いらしい。■2013年月間走行距離 1月 163km, 実走 104, 三本 60, 固定0 2月 364km, 実走 0, 三本364, 固定0 3月1,425km, 実走1,176, 三本248, 固定0 4月 342km, 実走 100, 三本241, 固定0 伊吹山,白浜,群馬 5月 165km, 実走 24…

Jプロツアー完走レベル以上を目指すなら、フルタイムワーカー であっても、 ・年：24,000km／800時間 ・月： 2,000km／ 67時間 ・週： 500km／ 17時間 が目安になると考えていて、2011年開幕直前までの全盛期には、 ほぼ月2,000km走っていたし、残業80時間オ…

■2013/11/23(土)：実走166km/5h50m=28.5km/h ・参加者：最初12名→8名[JPTx2,E1x3,E3,他,自分] ・クル練[39x19T,120rpm,30km/h回転練習]（県北方面）6月の交通事故以来、10/27,11/9,16,23で4回目の仙チャリ練。 クル練としては11/9,23で2回目。 何とか回せる…

結構古くから今西フォームとか今中フォームとか骨盤を寝かせるか 立てるか論争になっていたと思いますが、最近、若手のブログで 悩んでいる様子だったので、ザックリとした感覚で補足します。 （まだ乗り込みが出来ていないので、感覚が鈍っていますけど）自…

33バンクとは、77銀行等と同じような地方銀行で・・・はなく、 自転車のトラック競技のための競技場（競輪場）の一種である。一周333mで3周1kmとなっており、その周長から33バンクと呼ばれ ている。 他には250m・400m・500mのバンクがある。 バンクのコーナ…

昨年は練習記録すら付けていなかったが、今年は一応メモ を残しておいたので、今年の月間走行距離を集計してみた。 1月-2月と5月は単なるサボりで、6月-10月は交通事故による 怪我（主に右膝のヒビ）のための休養で走っていなかった。 昔は月2,000kmを目安に…

6月某日、交差点直進中に対向の右折待ち停止車両が突如 加速してきて、ノーブレーキの加速状態でクリーンヒット。予測不可能な動きだが、それすらも見切って避けられる ニュータイプでなければ、この交通戦争を生き残れない。「ララァ、教えてくれ。どうした…

栂池後から朝練に切替えたこともあり、6月は継続的に練習して いるが、如何せん5月合計6回165kmしか走っていないため、短い 距離しか走っていないのだが、疲労に身体が馴れていないようだ。 徐々に平日の練習量を増やして行こう。震災後の復帰からツール・ド…

栂池では筋肉の使い方が上手く意識できなくて、序盤のオーバー ペースから垂れた後にマイペースで持ち直すことができなかった。3月に仙チャリ練で追い込んで、筋肉の使い分けを思い出したはず だったのだが、4月の連戦と5月のサボりのせいで忘れてしまった。…

昨年の南紀白浜の遠征疲れよりは酷くないが、それなりに 遠征疲れが残っていて、体調は万全とは言えない状態だ。 （喉の痛み、鼻水、フクラハギの張り）残業多めで夜練もサボりまくり。04/22(月)：No ride （南紀白浜から朝3時過ぎに帰宅） 04/23(火)：No ri…

歳の所為か？、たかが往復1,500kmの伊吹山遠征の疲労が 抜けず、練習サボりまくり。04/15(月)：No ride 04/16(火)：No ride 04/17(水)夜：三本ローラー 25.7km/40m 04/18(木)：No ride 04/19(金)：No ride南紀白浜のポイントは、チームポイントも大事だけ れ…

過去に相性の良かった伊吹山ヒルクライム。2009年、初ER(現E2)でチームメイトと1-2フィニッシュの2位表彰台。 2010年、TR(現JPT)でプロ相手の先頭集団で展開し、力尽きて11位。 2011年、充実したオフトレでJPT入賞の自信があったが、地震でDNS。 2012年7月で…

4月の三週連続レース（伊吹山、南紀白浜、群馬）に向けて、大切な 最後の週末だったのだが、ここ数週間の上り調子から一転、調子を 崩してしまい、休養の週末となった。 この休養が良い方向に活きて、レースで好調となることを期待。 （超長距離遠征なので、…

3/10仙チャリ錬の瀕死の敗北から3週間、相川アキラ完全復活っ!? 3/10と3/16の仙チャリ錬では全く勝負にならずに、千切れて 独りで帰路に付いた。（戦闘力…、たったの5か、ゴミめレベル） 3/20はスピードを取り戻したものの峠はALL4着（飲茶レベル） 3/23は少…

3/25(月)夜：三本ローラー25.7km/40m 3/26(火)夜：トレッドミル10km/50m 3/27(水)夜：三本ローラー18.4km/30m 3/28(木)夜：三本ローラー19.3km/30m三本ローラー(無負荷)は、53x20-17辺りを110rpm目安に回すだけ。 今のアパートになってから、一度、騒音で苦…

今週末も2日連続の仙チャリ錬。 って言っても、日曜は1時間弱で離脱してしまいましたけど。月:三本30分、火:なし、水:実走、木:三本30分、金:なし。 ■2013/03/23(土)：実走176km/6h01m=29.2km/h ・参加者：7名（JPTx2,E1,E2,E3,学生+自分） ・コース：名取-…

今年4回目の実走&仙チャリ錬。 先の土日合計359kmが効いていて、未だに階段昇り降りで 脚がパンパンになる状態だが、走る毎に身体の使い方を 思い出してきて楽しいので、6:40起床、7:50出発で27km 離れた集合場所へ向かった。 ■2013/03/20(水)：実走174km/5h…

いや、まぁ、普通の人には普通のことなんですが、二日連続で 実走したのは7月以来のことでした。 身体の芯から疲労困憊ですが、徐々に効率的な身体の使い方を 思い出してきました。 レースに向けて、故障しない程度に脚を促成栽培して行きます。 仙チャリ仲…

大きな声じゃ言えませんが、やっと2月から練習を再開しました。オフトレでの乗り込みは1年間のベースなので、今シーズン中は 持久力不足によりロードレースでDNFばかりになるかも知れません が、何とかヒルクライムだけは全盛期に近付けるために努力します。…