今年4回目の実走&仙チャリ錬。 先の土日合計359kmが効いていて、未だに階段昇り降りで 脚がパンパンになる状態だが、走る毎に身体の使い方を 思い出してきて楽しいので、6:40起床、7:50出発で27km 離れた集合場所へ向かった。 ■2013/03/20(水)：実走174km/5h…