2日目に筋肉痛．

練習日記2009 Road

認めたくないものだな，自分自身の老化現象と言うものを．

腹筋の8パック(注意:痩せているだけ)の下部4つが筋肉痛．
2日目の朝になってから筋肉痛…．
明らかに一昨日のSFRの影響なのだけれど，何故，腹筋の
下部なのだろうか?　やべぇ，全く理解出来ない．

==================================================

＜2009/02/09(月)：夜練＞三本ローラ：60min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

        • -

　　60min： (50x17T)41km/h前後,110rpm前後

        • -

　　走行時間： 60 min
　　走行距離： 41.29 km
　　平均速度： 41.0 km/h
　　最高速度： 66.2 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱?