夜ロラ60min

練習日記2009 Road

＜01/21(水)＞
退社が遅くなったので，階下への振動と両隣への騒音を
気にしつつ，抑え目に3本ローラを行った．　イライラ
していたので，本当はモガきたかったが，仕方が無い…．
明日は割り切ってサッサと帰宅してモガこう．

毎日Blogのタイトルが同じってのは分かり辛いなぁ…．

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＜2009/01/21(水)：夜練＞三本ローラ：60min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

        • -

　　60min： (50x17T)35km/h前後,95rpm前後

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　　走行時間： 60 min
　　走行距離： 36.03 km
　　平均速度： 35.8 km/h
　　最高速度： 42.0 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa