ペース+SFR-3

仙チャリ練，最後の相馬(往路ペース走,復路SFR)．
参加者は，12名(途中離脱,途中合流を含む)．

スペシャルゲストは，飯田に移籍した岩手-Stさん．
愛車のPanasonicはクロモリじゃなくチタンだって．
私も中学高校時代にシャカリキ！の連載(週刊少年
チャンピオン)を読んでいて鳩村が好きでした(笑

　　自転車にのれるから地上にいようと思う
　　この乗り物がなけりゃ
　　生きてみたいとも思わない！！

さて，本日の練習では，往路から左足底の違和感と
があり微妙な感じだったのですが，アウター解禁で
40km/h前後の走行…．
終盤は50km/h近くまで上げられて…．
何とか回して行けたけれど，可成り消耗しました…．
復路のSFRでは，やはり左ヒザが気になり，消極的な
52x16Tで抑え気味に走りました．
アップルラインで売り切れて，集団から切れました…．
そりゃ，3週間振りの実走じゃ，こんなもんだろう…．

　　勝つ気のうてチャリンコ乗っとるんか？
　　坂はそんなんやない！

この気持ちで明日の柴田では毎周回頂上を狙います!!
って言うか，その台詞は鳩村じゃなくて輝じゃん(笑

そうそう，ElDorado-Stくんが秘密兵器を投入しました．

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＜2009/02/28(土)：休日＞実走：139.0km/271min
　・練習時刻： (07:20起床) 09:30-15:30
　・練習内容： 相馬往復(往路ペース走,復路SFR)
　・補給内容：(練習前)即席白米,即席味噌汁,薄皮あんパンx2
　　　　　　／(練習中)うどん定食,エナジー系ゼリーx2,SoyJoyx1
　　　　　　／(練習後)薄皮あんパンx3
　　　　　　／(夕食)
　・使用機材： SCOTT：CR1＋Mavic:KsyriumEquipe

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　　走行時間： 271 min
　　走行距離： 138.45 km
　　平均速度： 30.7 km/h
　　最高速度： 63.0 km/h
　　心拍計： (未装着)

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa

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　・長袖ジャージ,夏ジャージ,長袖夏アンダー,
　　レーパン,冬タイツ,シューズカバー,冬グローブ