オフ2週目

＜10/31-11/06＞
　10/31月： 41.61km / 60min (無負荷三本ローラー)
　11/01火： 44.51km / 60min (無負荷三本ローラー)
　11/02水：No Ride
　11/03木：106.82km / 232min (パンクで単独走)
　11/04金：No Ride
　11/05土：169.83km / 351min (良いメンバーで集中)
　11/06日： 61.10km / 90min (無負荷三本ローラー)
　合　 計：423.87km / 13.22hour

　体重／体脂肪 - 58.1kg／14.85% (11/1,3,5-6平均)

＜11/03木＞ パンクで単独走
仙チャリ練に向かう途中で後輪パンク．
見事にガラス片が突き刺さっており，タイヤの限界を感じた
ため，アパートに引き返してタイヤ交換を行う羽目になった．
近場にあったFusion3，レース用から格下げしたがバリ山で
使える状態，を付ける事にしたのだが…．
OpenProにFusion2を付けた時は簡単に付いたのだが，Ksyrium
EquipeにFusion3はキツキツで，可成り苦労して，タイヤレバー
を駆使して，途中にキリスト教の勧誘が来たが完全無視して，
40分以上かけてハメた．
しかし，空気が入らない…．
無理矢理ハメ込んだ所為で，新品チューブを駄目にしたらしい．
そして，全く外れる気配がない…．
駄目だ，完全に外れない．
タイヤレバーでは埒が明かず，マイナスドライバーでゴリゴリ
しても外れず，最後の手段でニッパーでタイヤをカットした．
あ〜ぁ．

・ゴミにしたFusion3　　 ：6,783円 (使い古しだけど)
・ゴミにした新品チューブ： 680円
・傷だらけのリム
・傷だらけの手
・無駄に費やした時間　　：2時間

→得られた経験値，Priceless…，なのか?

＜11/05土＞ 仙チャリ練
良いメンバーで集中した練習が出来た…，オフなのに．
実業団登録者JPTx1,E1x1,E3x2,大学生x2,高校生x1の7名．
2列とローテと逆ローテの練習を重点的に行い，昼休みの
前には集中して50km/hで数km直線の高速ローテーション．
最初は下手だったローテも，上手く綺麗に回る様になった．
若手は飲み込みが早くて，教え甲斐がある．
Aymくんは1月前より格段に良くなった．
課題を意識して日々練習しているから上達が早い．
監督(ウルトラ先生)の気持ちが判る…，って老け込むには
早過ぎるかな?
まだ自転車競技歴3年目だし，まずは選手として頑張ろう．

＜11/06日＞ 雨
雨でグダグダしてしまった．
本当は三本ローラー2時間＋プール2時間の予定だったが，
結局は三本1時間半だけで切り上げてしまった．
腹減ったのと左足小指球付近がムズムズと辛くなって
続けられなかった．
まぁ，オフだし，まだあわてるような時間じゃない．