大腿四頭筋肉痛

階段を降りるのにギクシャクしてしまう程に大腿四頭筋肉痛．
地面に座り込むのは可成り厳しいレベル．

でも，実は全日本選手権での走りとは全く関係なかったり…．

1) ふと木曜の昼休みにハーフスクワット400回
2) ふと木曜の夜練実走でフラペでコンちゃんを千切る

ヒルクライムも全日本も終わったので，加速力強化のために
筋トレを再開してみたものの，たったスクワット400回でボロ
ボロだよ．
ちなみに，腕立て伏せは20回で限界でした…．

夜練実走も昨年のネコ落車以来避けていたのだが，あまりの
暑さに夜ローラーの気力が出せず，気分転換にベルエキップで
フルオーバーホールに出してから預けっ放しだったSCOTT:CR1
team(2006)を受け取って，そのまま夜練．
しかし，TIMEペダルのつもりでシューズを持参したら，実は
TIMEペダルが足りずにCR1だけはSPDだった事を忘れていた…．
しかたなく，フラペで夜練習会に参加．
そして，宮床ダムの登りでコンちゃんをブッチギル．
大人気なく大腿四頭筋をマキシマムに動員してしまった．

そんなこんなで筋肉痛．

夜練は当然ながら暗くて路面が見えないが，地震の所為で路面
の割れが酷いので，ちょっと危険な感じ．
それでも，涼しいから止められない．

金曜夜も1h30mの夜練実走，歩けない程に筋肉痛なのに，意外と
走れてしまうって事は，スクワットの負荷の掛け方が間違って
いると言う事か…．