時間足りない．

練習日記2009 Road

今夜も3本ローラー連続3時間に挑戦したかったのだが，
練習開始時刻が遅く，1時間40分で切り上げてしまった．

なるべく23時までで抑えたいので，今は無理をしない．

仕事がヤバくなったら，深夜でも気にせずに回すけど．

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＜2009/02/17(火)：夜練＞三本ローラ：100min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

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　　100min： (50x17T)37km/h前後,100rpm前後

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　　走行時間： 100 min
　　走行距離： 61.23 km
　　平均速度： 36.5 km/h
　　最高速度： 40.9 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱?

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・本日もミンメイアタック，LSDの間は歌に頼ろう．