三連続相馬

この三連休は毎日相馬往復だったが，12月にサボって乗り込み
不足のために二日目以降の疲労が酷くてYoungmanくんにトランポ
してもらったので，三日間合計で405kmと距離は少なかった…．

しかし，トランポすると無意味な市街地走行をなくせるため，
安全＋集中して出し切れるので，良い練習になる…と言い訳．

1/3(火)もてぎ100km以降の練習内容を記録．

　2012/01/04(水) 19km/0h30m (無負荷三本ローラー)
　2012/01/05(木) No Ride
　2012/01/06(金) No Ride
　2012/01/07(土) 166km/5h51m (自走de相馬往復)
　2012/01/08(日) 122km/4h06m (トランポde相馬往復)
　2012/01/09(月) 118km/4h03m (トランポde相馬往復)

いやぁ〜，震災後の2011シーズンで精神力を使い果たしたので，
平日練習する精神力がない．
本当，2011シーズンは辛かった．
辛うじて北海道と最終戦輪島を完走出来たけど，可成り無理した．
まぁ，こればっかりは仕方ないだろう．

来週からはウルトラ先生が練習参加して下さるので，若手指導は
オマカセして，ペース走の練習効率を高めて行こう．

一日目：最初4名だが，すぐに2名になり，五十嵐選手途中離脱で1名に．
　　　　往路先頭固定並走＋復路強風の中で殆ど先頭固定＝疲労困憊
二日目：最初8名で往路は楽に到着，復路は4名だったが，強風の中で
　　　　五十嵐選手の風下に隠れて並走．
三日目：最初7名，先頭交代は2組4名，復路は2名のみだが，無風で楽．
　　　　復路は37km/h前後キープ→ラスト数kmは42km/h前後キープ．