鴨川合宿

3/5(土)-6(日)とラバネロ鴨川合宿に参加してきました．
色々と勉強になり，アドバイスも頂き，今回参加出来て
良かったです．
高村総監督・岡和田監督・参加の皆様，ありがとう御座い
ました．

ラバネロ系の方はblogを見ていないと思いますが，一応，
無事に帰宅した事を記します．
復路は渋滞を避けて走ったら570km位になっちゃいました．
(自分のアパートには，1:30到着)

＜メモ＞
・ローテでカチ上げしない
・筋トレ(スクワット＋腕等上半身も)

＜初日＞
深夜移動で一睡もせずに練習参加．
ローテーションの基本は出来ているつもりでしたが，あの
領域では余裕がなかったためか?，眠くて判断力低下して
いたためか?，カチ上げしてしまい何度も怒鳴られました．
しっかりと意識して修正し，レースまでに直します．

＜二日目＞
11時間位爆睡．
6分登坂x5本では，登りスプリントで着れずに，毎回全て3位．
スプリントがかかってから，重いギアが踏めず，かと言って，
回り切っていて更には回せず，小段くん・大知さんを捲れず．
筋トレします．

無理して同行してくれた久保田くん，本当，ありがとう．
助手席で話し相手になってくれた御陰で，無事に集中して
帰って来る事が出来ました．
また何かの機会には宜しく．