台ヶ森2009-2

練習日記2009 Road

仙チャリ練で台ヶ森周回シーズン2回目．
参加者は，[TRx2]鉄さん,ウルトラさん,[BR-1x5]Stくん,
Yjくん,Ondrくん,Chonokoさん,自分,[ER]Shjくん,[他]…,
で,多分,14名位かな?
周回練は応急対応が出来る様に，あえてトランポでの参加．

1周目は先頭でペースを抑えてコース紹介．
2周目から飯田合宿帰りのStくんが登りでペースアップし，
たった数周で集団は実業団選手+Giant-Kdくんの8名まで絞り
込まれ，半分頃にはTRx2,BR-1x3,ERの6名になり，終盤には
TR,BR-1x3の4名になり，最終的には，Stくん,鉄さん,自分の
3名でラスト2周．
序盤から，登りの開始点でダンシングを始めるStくんに無理
して食らい付いていたため，既に脚終了…．
最終周の登りで2人に千切られ，後は一人旅で3番目ゴール．

まぁ，この内容なら，怪我の影響は無いと言って良いでしょう．
先々週の落車の悪いイメージを払拭出来て良かった．

スポーク切れのTrek-Noくんを乗っけてショップ経由で帰宅．

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＜2009/05/23(土)：休日＞実走：105.2km/197min
　・練習時刻： (06:**起床) 09:00-**:**
　・練習内容： 台ヶ森周回(1,2,…,14,15 = 15周)
　・補給内容：
　・使用機材： Avedio：Venus

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　　走行時間： 3h17m
　　走行距離： 103.05 km
　　平均速度： 31.4 km/h
　　最高速度： 66.4 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Avedio：Venus (Shimano：79Dura)
　　車輪 - Araya：ADX-4＋Shimano：Dura-Ace
　　歯車 - 52/39T・12-23T(10s)
　　タイヤ - Vittoria：Rally 28"-21 780kPa

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　・夏ジャージ,半袖アンダ,腕カバー,レーパン,脚カバー,指切グローブ