ペース走-12

仙チャリ練でペース走，多分，シーズン12回目の参加．
参加者は，[TR]ウルトラさん,[BR-1x3]Stくん,Ondrくん,
自分,[他]101-Mさん,で,珍しく少ない5名．
ロングの際にはクリンチャが履けるCR1の方で自走参加．

天気は保ちそうな雰囲気だが，蔵王は微妙?と協議した
結果，笹谷〜山形〜南の方〜白石のロング予定で出走．

ダラダラ登りで脚パンになり，笹谷でStくんに食らい
付いて行ったら，終盤にアウターダンシングを決められ，
こちらもアウターダンシングで行くが，持続時間が違う
ので，腰を下ろす度に差が開いて行き，結局，30秒程度
離されたとの事．

山形から見ると蔵王の天気は良さそうだったので，予定
変更で山形側蔵王にトライ．　国道から左折する所で，
御釜まで26kmとの事だったので，有料道路を除いた距離
なら23-24kmかな?　宮城側蔵王が同程度の標高差を16km
で登ってしまうのと比較するとダラダラ長い感じ．

テンポで登るStくんと中盤まで併走するが，脚が終了して
徐々に離されてしまった．　まだ見える間は頑張れたの
だが，全く見えなくなって，標高が上がり寒くなった辺り
からタレタレ…．　Ondrくんに逆転され，付いて行く事も
出来ずにタラタラ登った…．
いやぁ〜，20km以上のヒルクライムは長いね．

寒くてロープウェー乗り場のストーブで暖を取り，皆が
揃ってから決死のダウンヒル．
寒くて死んだ…．
いや，本当に死ななくて良かった．
腕はガタガタ震え，脚は硬直して，まともに降れなかった．

冷えた所為か?，右ヒザ表側上部の四頭筋根本が痛んで，
麓から集合場所までの帰り道で切れてしまった…．
今週も101-Mさんの御世話になりました．
Mさん，ありがとう御座いました．

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＜2009/05/24(日)：休日＞実走：168.0km/392min
　・練習時刻： (06:20起床) 07:20-**:**
　・練習内容： ペース走
　・補給内容：
　・使用機材： SCOTT：CR1

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　　走行時間： 6h32m
　　走行距離： 168.15 km
　　平均速度： 25.7 km/h
　　最高速度： 62.6 km/h
　　心拍計： (未装着)

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 780kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 780kPa

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　・夏ジャージ,半袖アンダ,腕カバー,レーパン,脚カバー,夏グローブ,時々ウィンドベスト