夜三本2h10m

練習日記2009 Road

やや寒い．
やや体調不良．
可成りイライラ．
今日で957.0km/月．

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＜2009/02/24(火)：夜練＞三本ローラ：130min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

        • -

　　130min： (50x17T)37km/h前後,100rpm前後

        • -

　　走行時間： 130 min
　　走行距離： 81.94 km
　　平均速度： 37.7 km/h
　　最高速度： 46.6 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱?って言うより600kPa位?