土日サボった2．

練習日記2009 Road

正確には，金土日サボった．

進歩していない所か，先週よりも退化している．
退化し過ぎて，変温動物になってしまった感じ．
最高気温が一気に10度も変化されると，体温
調整が追い付かなくて，体調不良…．

まぁ，昨年より走ってるから，良いんじゃない?

==================================================

＜2009/02/23(月)：夜練＞三本ローラ：70min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

        • -

　　70min： (50x17T)37km/h前後,100rpm前後

        • -

　　走行時間： 70 min
　　走行距離： 43.82 km
　　平均速度： 37.3 km/h
　　最高速度： 47.4 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱?って言うより600kPa位?