サイスポ掲載．

東北新潟圏を拠点に活動する実業団チーム"エルドラード"
について，サイクルスポーツ誌に紹介記事を掲載して頂き
ました．

10月20日発売の"CYCLE SPORTS 2009 11"のp168-169での
"みちナビ"のコーナで，亘理〜相馬往復(復路山岳ルート)
のコース紹介として載っています．

このコースは，実際には名取CSC〜相馬往復(復路山岳)の
160kmで行われており，私の場合には，自走込みで200km
になります．

寒さ対策として，オフシーズンには海岸沿いの平坦のみを
往復して，基礎トレーニングの"クル練"を行っています．
クル練とは，ギアを39x19Tに固定し，120rpm(約30km/h)を
キープし続ける修行の事です．
そして，3月から峠でのSFRを行うために，上記のコースを
使用します．
私自身は膝が弱いため，あまりSFRに取り組んではいない
のですが，それでも充分な成果を上げる事が出来，初戦の
伊吹山HCのERクラスでは圧勝する事が出来ました．
その後のエルドラードの活躍も，基本はウルトラ教の初歩
であるクル練にあると思います．

クル練のペースは上記の通り約30km/hと遅いので，39x19T
に拘らなければ，どなたでも走る事が出来ます．
もちろん，ある程度の集団走行経験と安全走行が必要です
が，実業団選手は速過ぎて付いていけない等と遠慮せずに，
どんどん参加して頂きたいと思います．