三本初脱線．

練習日記2009 Road

両手放しで120rpm程度で流していたら三本から脱線した．

購入してから1,000km以上は3本ローラーで練習してきたが，
初めて脱線してしまった．

土日の高強度の所為か?，仕事疲れか?，疲労(特に背中)が
溜まっている感じだったので，40分で切り上げる予定で
クーリングダウンしていたら35分頃にフラついて脱線…．

ローラー台のフレームの塗装が結構剥げてしまった…．
まだ買ったばかりなのに…．

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＜2009/03/04(水)：夜練＞三本ローラ：40min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

        • -

　　40min： (50x18T)37km/h前後,105rpm前後

        • -

　　走行時間： 40 min
　　走行距離： 24.98 km
　　平均速度： 37.1 km/h
　　最高速度： 43.2 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa弱? … 500kPa位かも(汗