クリート調整．

＜01/28(水)＞
01/18(日)以降，2年半使用したGaerne:Zephir(25.5mm)に
替わって，SIDI:Genius5White40.0[旧型2008]を使用して
いる．　クリートの初期設定は，ショップにてGaerneと
見比べながら取り付けて頂いていた．

普通に乗る分には，痛みや違和感が出る事は無かったの
だが，クル練2日連続の後は，左足首の表側から外側に
かけて違和感が生じた．　月-火とリカバリ走的に軽く
回したのだが，違和感は消えなかった．

そのため，帰宅後にショップに行ってペダリングを見て
頂いた．　しかも，私物の3本ローラを持参して使用した．

＜問題点＞
・左ヒザが少し内股になっている．
・左足爪先が少し内側を向いている．
・背筋が足りない．

＜対応策＞
・左シューズのストラップを5→6に延長．(締付対策)
・左足クリートを多少外向きになる方向に調整．

＜結果＞
・左ヒザの内股具合が多少改善．
・左足爪先の内側具合が多少改善．

自分でも左脚の決まっていない感じは気になっていたの
だが，正面に置いた鏡を見てチェックしても，どの程度の
調整を加える必要があるのか?，判断が出来なかった…．

やはり違いの分かるコーチ(?)に見て頂くと安心出来る．
身体の左右差は絶対に消えないので，後は慣れて行こう．

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＜2009/01/28(水)：夜練＞三本ローラ：85min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

• • • • -

　　走行時間： 85 min
　　走行距離： 50.59 km
　　平均速度： **.* km/h
　　最高速度： **.* km/h
　　心拍計： (未装着)

• • • • • Machine -----

　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa

• • • • -

　・左足首の違和感が消えた訳では無い…．