左足首違和感．

練習日記2009 Road

＜01/27(火)＞
シューズをGaerneからSIDIに変更する以前の01/16(金)
にも同様の日記を書いているが，どうも左足首に違和感
が生じている．

昨日，リカバリ走のつもりで，3本ローラで軽めに回した
が，足首は回復しなかった…．　また，全体的に怠い…．

今日は完全休養にしようか悩んだのだが，一度サボって
しまうと，精神的に崩れてしまいそうな状況だったため，
リカバリ走のつもりで軽めに回した．　昨夜はイライラ
していたため，集中出来ずに何度も脱輪しそうになった
りしたが，今夜は比較的集中して安定に回す事が出来た．

今夜は35.7km，今月の走行距離が1,024.7kmになった．
先月に初めて1,000km超の1,369.2kmを走り，今月にも
1,000km超で，二ヶ月連続1,000km超．
やっと登録選手と呼べるレベルかな?　まだ足りない?
今の生活のままでは，コンスタンスに2,000kmを超える
のは，可成り厳しいな…．

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＜2009/01/27(火)：夜練＞三本ローラ：60min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： 適当
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

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　　60min： (50x17T)35km/h前後,95rpm前後

        • -

　　走行時間： 60 min
　　走行距離： 35.69 km
　　平均速度： 35.4 km/h
　　最高速度： 38.9 km/h
　　心拍計： (未装着)

          • Machine -----

　　車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano：RX100)
　　車輪 - Araya:Santana350＋Shimano：105
　　歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
　　タイヤ - (不明) 800kPa

        • -

　・昨日よりも嫌な感じの左足首違和感．