クル練2009-6

＜01/18(日)＞
12/23(火)以来の仙チャリ：クル練．　山凍結でトランポ．
参加者は，途中合流を含めると15名位?　覚えられません．

昨夜急遽購入した予備(?)シューズSIDI:Genius5White40.0
[旧型2008]を実戦投入．　そのため，前半は39x16Tと言う，
青少年保護育成条例違反ギア(?)　クリートをGaerneと見
比べて取り付けて頂いたのだが，バッチリらしく異常無し．
シューズ・クリートとも問題が無さそうだったので，新地
からはギアを軽くしていって39x19Tでも問題無し．
復路ではALL39x19Tでクルクル行けた．
ちょっと左足親指付根部分がクランクに当たる気がするが，
シューズカバーしているためだろうから，このまま様子見．
ストラップを緩めにしたからか?，カカトのホールドが緩い．

復路の相馬海沿いの強烈な追い風で140rpmを強いられて
辛かった(笑　最後の松林での掛け合いも40km/hまで上げ
られて辛かった(汗

前半サボっていた御陰だろうけれど，久し振りのクル練で
先頭交代しながら千切れずに走り切る事が出来て良かった．
人数が多いと色々気を遣うけれど，単純に楽しいっすね♪

そうそう，昨夜書き忘れたけれど，DuraAce7900の取付
作業を最初から最後まで見学させて頂きました．　正直，
STIレバーの形状が悪いのだけれど，「軽さは正義!!」．
電動Duraが出て，更に軽量電池(100km限定)みたいな奴が
出たら買ってしまいそうだ…．

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＜2009/01/18(日)：休日＞実走：120.0km/235min
　・練習時刻： (07:30起床) 09:30-14:30
　・練習内容： クル練
　・補給内容：(練習前)即席白米,即席味噌汁,エナジー系ゼリーx1
　　　　　　／(練習中)うどん定食,エナジー系ゼリーx1
　　　　　　／(練習後)エナジー系ゼリーx1
　　　　　　／(夕食)煮カツ定食
　・使用機材： SCOTT：CR1＋Mavic:KsyriumEquipe

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　　走行時間： 235 min
　　走行距離： 119.74 km
　　平均速度： 30.5 km/h
　　最高速度： 46.1 km/h
　　心拍計： (未装着)

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa

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　・冬ジャージ,長袖ジャージ,長袖夏アンダー,
　　レーパン,レッグウォーマ,冬タイツ,シューズカバー,冬グローブ