左足首違和感．

＜01/16(金)＞
左足首の前方側に違和感がある…．
痛くは無いが，明確な違和感がある…．
確かに，ペダリングにおいて，左足首が決まっていない
感じがある．　踏み込むタイミング，足首の左右角度，
母指球の感覚，親指の掛かり具合．　どうにも決まらない．
気にしながら歩いてみると，歩行においても母指球の感覚
と親指の掛かり具合に左右差がある．
ちょっと慎重に練習しよう．
週末は路面凍結のためトランポ予定．　早起き出来るか?

そんな状態なので，軽めのリカバリ走に留める事にした．
汗を垂らさない程度って事で，折角だからCR1で初三本．
予想外に不安定でビックリした．
実走ではCR1の方が不安無く両手離し出来て安定している．
CR1はBBが低いからだと思っていたが，3本ローラでは
状況が異なるらしい…．
ホイールベース，キャスター角，オフセット，ステム長…．
何の影響なのだろう?

==================================================

＜2009/01/16(金)：夜練＞三本ローラ：30min
　・練習時刻： (--:--起床) --:-----:--
　・練習内容： リカバリ走
　・補給内容： 無し
　・使用機材： 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller

• • • • -

　　30min： (39x16T)30km/h前後,100rpm前後

• • • • -

　　走行時間： 30 min
　　走行距離： 15.53 km
　　平均速度： 30.7 km/h
　　最高速度： 35.2 km/h
　　心拍計： (未装着)

• • • • • Machine -----

　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa