クル練2009-4

＜12/21(日)＞
参加者は…，ベルエキ朝練からの引き抜きも多く，総勢
11名．　多過ぎて覚えられません(汗

今日も暖かく，ウェアは晩秋モード．

自分的4回目となるクル練だが，2日連続ってのは今期初．
頑張れる所まで39x19(平均125rpm程度)固定．

アパートを出た瞬間から，昨日の終盤レベルの疲労度．
脚に力は入らないが，むしろ脱力状態で39x19が回せて
気持ち良い．
が，何故か余裕なBE26-Stくんに33km/hに上げられると
瀕死．　BE26-Onくんは辛そうにしているので，それを
励みに(?)何とか前半は回し切った．

後半は…，今までより早く，そして強いハンガーノック．
疲労で脚に力が入らなくて，踏み倒す事も出来無い…．
鳥の海でクラクラ来ていて，ウルトラさんにゼリーを
頂いたのに，松林で切れて15km/hまで落ちてしまった．
自販機でコーラ500mlを補給し，Finish After Deadline．

土曜夕食はアパートで粗末な保存食だけだったのが悪影響．

ステージレーサの栄養学も知識としては勉強したのだが，
面倒臭くて実践出来ない．　しかし，今の自分は栄養学が
必要な段階の様なので，面倒なんて言っていられないな…．
でも，正直，実家に帰りたい．

さて，この2日間で322.6km走ったので，今年の累積走行
距離が5,902.5kmになった．　って言うか，少なっ!?!?
2月-3月-4月の3ヶ月間ほとんど乗らなかったからなぁ…．
BE26-Stくんなら2ヶ月で5,000km超える．

それと，納品待ちだった三本ローラーを受け取って来ま
した．　転けずに乗れるか不安…．　騒音も不安…．

同じく10/25(土)に注文したSIDI:Ergo2Red40.0は未入荷．

林檎，美味しかったです．　ありがとう御座いました．

関係無いけれど，1ヶ月間Legacyの荷室に放置していた
夏タイヤを部屋に仕舞い込んだ．　最悪に重い上に，
リムの形状的に最悪に持ち辛く，過去最悪の夏タイヤ．
二度と交換したくねぇ…．

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＜2008/12/21(日)：休日＞実走：161.0km/365min
　・練習時刻： (06:50起床) 08:00-16:00
　・練習内容： クル練
　・補給内容：(練習前)即席白米,即席味噌汁,即席親子丼
　　　　　　／(練習中)うどん定食,ポカリx2ボトル,
　　　　　　　CarboShotzx2,エナジー系ゼリーx2,SoyJoyx1
　　　　　　　Cola500ml,＋頂いたゼリーx1
　　　　　　／(練習後)
　・使用機材： SCOTT：CR1＋Mavic:KsyriumEquipe

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　　走行時間： 365 min
　　走行距離： 160.25 km
　　平均速度： 26.3 km/h
　　最高速度： 60.9 km/h

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　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - 前Michelin：Lition 760kPa
　　タイヤ - 後Continental：Ultra 2000 760kPa