三連休は金曜と日曜に最高強度の練習が出来て良かった． 御陰様で階段を上っただけでも強烈な脚パンに襲われる． 五十嵐選手・OnoD@東京・鉄さん・仙チャリの皆，ありがとう．次も4名で高速ローテーション出来ると良いのだが，ゲスト 2名が入っての4名ローテ…