山梨三連休． - Aerial Currents 〜BR-1〜

＜11/22(土)：ポタリング＋α＞
石和の自転車屋の練習会に参加しようと準備したのだが，
サドルバッグを付け忘れて戻ったりしていたら，07:00を
4分過ぎてしまった．　しかし，その位なら普通は待って
いると思うので，練習会自体が無かったのかも知れない．

急遽，学生時代の友人Dさんを電話で叩き起こし，適当に
川沿いをポタリングした．　パンクしていたDさんに予備
チューブをアシストしたので，中道の自転車屋を経由した．
小さいけれど品揃えの良い店だった．　ただし，TIMEの
ペダルが無かった．　それと，作業場が見えないのは微妙…．

最後に敷島の某インプレ坂(?)を案内して貰い，楽しくて
何度も登ってしまった．
フラペのDさんにビンディングの威力を見せつけてみた．
登坂や高回転において，ペダルの差は絶対なのだよ(笑

走行中に10名程度のサイクリストと擦れ違ったが，単独
か2名組ばかりなのが気になった．　集団走行の楽しさを
知る機会が少ないのだろうか?
コルサ山梨の練習会も日曜のみで土曜祝日には行われず，
仙台と比べて層が薄い様子．　サイクリストの数は大差
無い感じなので，「場」が必要なのだと思う．
あの今中大介さんが移住してくれる程の良い土地なので，
もっと発展して行って欲しい．

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＜11/23(日)："CORSA YAMANASHI"入団テスト(?)＞
境川自転車競技場09:00集合．
参加者は，
[来期BR-1]Iさん,Hさん,[来期BR-2]Tさん,他2名,
それと自分で6名．　所により高校生3名追加．

流石に10年振りの境川,豊富,市川方面なので，サッパリ
道が分かりません．　帰路では道に迷って何故か中道の
考古学博物館前に出てしまう始末(汗

さて，練習会の内容については…，バッサリと千切られ
てしまいました．　1周目は登りで心拍が上がり過ぎて
終了し，2周目以降は記憶に無い位の強烈な脚パンで平坦
なのに切れました．　3周で終了予定だったのを変更して
高校生を交えて4周目に突入し，やはり平坦で切れて終了．

未知のコースでペース配分や頑張り所が分からなかった
点を差し引いても，現状の力不足は明らか…．
次回の帰省までには高回転LSDの合間にインターバルを
取り入れて，高心拍・高強度に対応出来る様に修正して
おきます．

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＜2008/11/22(土)：休日＞実走：98.3km/270min
　・練習時刻： (--:--起床) 07:00-13:00
　・練習内容： LSD (Long Slow Distance)
　・補給内容： (忘れた)
　・使用機材： SCOTT：CR1＋Mavic:KsyriumEquipe

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　　走行時間： 270 min
　　走行距離： 97.91 km
　　平均速度： 21.7 km/h
　　最高速度： 57.3 km/h

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＜2008/11/23(日)：休日＞実走：109.5km/234min
　・練習時刻： (--:--起床) 08:30-13:00
　・練習内容：高強度
　・補給内容： (忘れた)
　・使用機材： SCOTT：CR1＋Mavic:KsyriumEquipe

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　　走行時間： 234 min
　　走行距離： 109.48 km
　　平均速度： 28.0 km/h
　　最高速度： 60.8 km/h

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　・帰宅後，身体の芯からボロボロで，グダグダ過ごした．

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- - - - Machine -----

　　車体 - SCOTT：CR1 team 2006 (Shimano：105)
　　車輪 - Mavic：Ksyrium Equipe
　　歯車 - 52/39T・14-25T(10s)
　　タイヤ - Continental：Ultra 2000 760kPa

- - - - Course -----

　豊富市川周回コース(仮称)
　笛吹川沿いの平坦7.5kmと厳しめのアップダウン
　10.0kmを組み合わせた実戦的な感じの周回コース
　・up, --.-m/17.5km(標高,---m)
　　最大勾配：--%